تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من نقد الذات بعد اي مناسبه اجتماعيه احظرها/حيث انني دائمة الانتقاد لتصرفاتي والتدقيق على نفسي وهذا شي اتعبني جدا علما انني شخصيه مرحه
3 أبريل 2017
1059
اعاني من نقد الذات بعد اي مناسبه اجتماعيه احظرها/حيث انني دائمة الانتقاد لتصرفاتي والتدقيق على نفسي وهذا شي اتعبني جدا علما انني شخصيه مرحه
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التدقيق لا داعي له وعليك مقاومته واذا لم تتمكني الطبيب يساعدك
0
2017-04-03 09:24:42
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D8%AD%D8%B8%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-935649
طاقم الطبي
التدقيق لا داعي له وعليك مقاومته واذا لم تتمكني الطبيب يساعدك اقرأ المزيد
التدقيق لا داعي له وعليك مقاومته واذا لم تتمكني الطبيب يساعدك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أبريل 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ابحث عن علاج نفسي عندي عدم الثقه بلنفس اخاف جدا من اي شخص لااعرفه خوف شديد مرتبك دايم اتضاهر بلشده...
عليك بمراجعة طبيب نفسي بسرعة
سؤال من أنثى سنة
انا انسانة غير واثقة بنفسها ، أعاني من القلق حيال الاشياء القادمة واظل افكر فيها لدي خوف من نظرة الاخرين...
توقفي عن الكذب كبداية وتجاهلي نظرة الاخرين
سؤال من أنثى سنة
اعاني من حب للعزله بشكل كبير لا احب الخروج كثيرا والاختلاط مع الاخرين اشعر وكأنها بدايات اكتئاب! خصوصا نفسيتي المتقلبه...
لا ترضخ العزله اجبر نفسك على الخروج والاختلاط
سؤال من أنثى سنة
اعاني من السلبية والاكتئاب والملل وعدم النوم فأقلق من المستقبل وأندم على الماضي وأجلد ذاتي بدلا من ان اقوم بعملي...
هذه اعراض اكتئاب نفسي تعالج
سؤال من ذكر سنة
أنا شخص اتضايق من اي كلمه تمس شخصيتي وانا اعاني من انطواء ذاتي بسبب فقط اني احس براحه في الهدوء...
الانطواء على الذات عادة يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي الوراثة، وفقدان المهارات الاجتماعية، ونظرية( النظرة السلبية للنفس والذات)
والعلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد وكما يراه اخصائي النفسية من خصوصية الحالة ويشمل الإطلاع على ظروف المريض والمحيطين به كونهم مُساهمين فعالين في تحسن الحالة وعلاجها :
ـ يحتاج المنطوي إلى الشعور بالنجاح كي يقوي ثقته بنفسه، ولذلك من الجيد أن يعهد إليه القيام بعمل بشكل فردي على أن لا يكون سهلاً جداً ولاصعباً جداً .
ـ مساعدته في التحرر من خلال الزج به إلى ضروب نشاط اجتماعي.
ـ التعود على الاستقلالية والاعتماد على النفس والابتعاد عن المبالغة في التحذير أوالنقض.
ـ تعويد الشخص على التحرر من الإحساس بالإثم والخوف.
ـ تعويده على اتخاذ زمام المبادرة في مساعدة نفسه للتخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء أدوار معينة تتناسب مع قدراته ومواهبه.
ـ تدريبه وتشجيعه أن يكون البادئ هو في الحديث أمام الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين
التعود على الكتابة، خاصة ما يتعلق بالمشاعر والأحاسيس بصدق سواء عن الآخرين أو إحساسه تجاه نفسه وذاته وطموحاته، على شكل مذاكرات يومية.
والعلاج يشمل أيضاً بالإضافة للإرشاد الطبي معالجة الأعراض المُصاحبة خاصة الإكتئاب
سؤال من أنثى سنة
انا أذي الجميع في تصرفاتي عن غير قصد ر لا احب الاختلاط بالمجتمع لست سعيدة ابدا و غالبا ما اعاني...
الاكتاب هو حاله تؤثر علي الذات وعلي الاخر القريب.وبالتالي الجواب يتعلق بالتشخيص الدقيق... والعلاج اسلوب دوائي واسلوب سلوكي معرفي...لفهم الاعراض وكيفيه التعامل معها وعلاجعها الشمولي راجعي اقرب استشاري دوائي او سلوكي....
سؤال من أنثى سنة
سلام أنا أعاني من ضعف الثقة بنفسي لا أحد يحبني من أهلي ولا أصدقائي لا احد يهتم بي أكره نفسي...
التخلص مما انت فيه ممكن بالعلاج من الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 27 عزباء مشكلتي الخجل والهدوء والخوف من اي شي اتظاهر بالسعاده والانفتاح للدنيا واخبي مابداخلي من حزن والم...
الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
هناك حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.
والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي:
- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها،
- حاولي أن تُعززي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة.
- حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة
- ضعي نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنسي أن تأخذي مكانك آخر الطابور وابدئي الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبعي شعار الحديث ذو شجون.
- احملي معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكوني جاهزة للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
سؤال من ذكر سنة 31
انا شخصية اعتمادية كثير لم اعتمد على نفسي كثير في نفق المال وعندما افكر بالعمل اقول انه متعب اني شخص...
الخجل والاعتماديه تتطلب تغيير أسلوبك في الحياه فلا بد من العمل والاختلاط بالناس ومواجهة الحياه
سؤال من أنثى سنة
أعاني بشكل متعب من التقلبات المزاجية في ثواني قليله يتغير مزاجي من سعاده الى كره الجميع تقريبا انا انطوائية وفي...
في الأغلب هذا اظطراب الشخصيه الحدية ويستلزم العلاج بالجلسات النفسيه مع المثبتات المزاجيه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره