اعاني من حالة, احس دماغي يرتجف و ارريد ان اصرخ لكنني اسيطر على نفسي حتى وانا ناءمة ، ماذا يمكن ان تكون

افحصي ضغط دمك فربما تعامين من انخفاض ضغط الدم، راجعي طبيبك لإجراء فحص سريري.

هذا سلوك طبيعي في هذا العمر ولا يوجد أي مبرر للقلق

قد يكون لديك نوع من الاحباط راجعي طبيبا نفسيا لتقييم الحالة

القلق والخوف من الافكار الوسواسية هو ما يشعلها. عليك بضبط هذه الأفكار بالمنطق ومراجعة الطبيب.

لا داعي للقلق ويُمكنك التغلب على هذه المشكلة من خلال المطالعة قبل النوم بحيث تجلب انتباهك إلى ما هو مشوق وتنسيك أو تبعد تكيرك عن ما حولك وستجدين نفسك قد نمت دون أن تدري

يشفى مع العلاج

أبلغي اهلك وسوف يجدوا من يساعدك

لا تهربي وتحدي الافكار لانها لن تحصل والطبيب المختص يساعدك

أبلغي اهلك لعرضك على طبيب نفساني

كما أخبرتك سابقا ، أنت تعانين من الفراغ وعدم وجود هوايات مناسبة لاشغال وقتك وتسليتك، لأن ذلك سيخفف من مللك وتقلب مزاجك وإبهاج يومك، بدلا من النكد والتعكر وطلب الاهتمام من الآخرين الذين ليسوا على استعداد لإعطائك اياه. حاولي إجبار نفسك على ممارسة هواية معينة كالرياضة مثلا، ومارسيها كواجب في البداية الى أن تصبح عادة مع الوقت، هذا إضافة إلى أن ممارسة الرياضة تحسن المزاج. كما بامكانك تعلم الأشغال اليدوية أو الرسم أو الخياطة، أو أي موضوع يعجبك. ومن الأفضل تجربة أكثر من عمل لتكتشفي العمل الذي اعجبك بشكل أكبر من غيره لتستمري في ممارسته.