استخدم Olanzapine حيث اعاني من الفصام وغيره لكن مشكلتي اني اعاني من ره

Q: اعاني من رهاب اجتماعي رجفه تعرق خوف من المواجه ما الحل؟

ما تصفه من رجفة، تعرّق، خوف من المواجهة، وتوتر في المواقف الاجتماعية يتوافق مع أعراض الرهاب الاجتماعي. من المهم أن تعرف أن المشكلة ليست في ضعف الشخصية أو قلة الثقة فقط، بل في أن الجسم يتعامل مع المواقف الاجتماعية وكأنها موقف خطر، فيُفعّل استجابة القلق تلقائيًا. أكثر ما يُبقي الرهاب الاجتماعي مستمرًا هو التجنب. عندما تتجنب المواجهة أو الحديث أو الظهور أمام الناس تشعر براحة مؤقتة، لكن الدماغ يتعلم أن هذه المواقف مخيفة فعلًا، فيزداد الخوف مع الوقت. لذلك: ابدأ بمواقف اجتماعية بسيطة بدل القفز إلى الأصعب. لا تنتظر أن يختفي الخوف قبل أن تواجه، بل واجه رغم وجوده. ركّز على الحوار أو الشخص الذي أمامك بدل مراقبة نفسك وأعراضك. ذكّر نفسك أن الناس غالبًا منشغلون بأنفسهم أكثر مما تظن. بعد كل موقف، لا تُراجع كل كلمة قلتها أو تحاسب نفسك على التفاصيل. حاول أيضًا أن تتوقف عن سؤال نفسك: "هل لاحظوا رجفتي؟ هل شكلي مرتبك؟" لأن هذه المراقبة المستمرة تزيد القلق أكثر.

Q: انا فتاه عمري 17 اعاني من رهاب اجتماعي وهو ارتباك شديد عند القراءه بالمدرسه اوعنداتواصل مع صديقاتي ماهو العلاج

هذا يتطلب تقنيات المعالجة السلوكية وأحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف ومواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة، وهناك حالات تحتاج لتناول أدوية للحد من القلق أو لتخفيف التوتر والأدوية المضادة للاكتئاب وكل هذه الخطوات ينبغي أن تكون تحت اشراف الطبيب المعالج

Q: ينتي تعاني من رهاب اجتماعي

تعالج بعد تقييم الطبيب النفسي وبدورك شجعيها على الاختلاط وعدم الانسحاب

تم إنشاؤها في 20 ديسمبر 2017

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1449

استخدم Olanzapine حيث اعاني من الفصام وغيره,لكن مشكلتي اني اعاني من رهاب اجتماعي وضعف شخصية شديد وفزع احيانا ووحدةوافكر باستخدام Sertraline صباحا هل هناك اي تضارب في الادوية؟