انخفاض كميه السائل المنوي بسبب العاده السريه

الصحة الجنسية

ذكر، 35 سنة

20 February 2021

تم تعديله في 20 June 2021

804

أبلغ من العمر 30 عام وزواجي بعد شهر رمضان المبارك انا امارس العاده السريه باعتدال لكن قلقي من انخفاض كميه السائل المنوي بسبب هذه العاده ووجود قذف مبكر اريد نصيحتكم ولكم الشكر

اجابات الاطباء

الدكتور عبد العزيز اللبدي

20 February 2021 جراحة عامة

لتحسين القذف عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتواصلج وتناول العسل والمكسرات!! وبداية التوقف عن العادة السرية !!! ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.