، مالحال؟قه،مهما استنفذت من وقت لن يحدث القذف إلا بالضغط على العجانلدي مشكلة .. لا استطيع القذف إلا بالضغط على العجان ، يسبب لي حرج اثناء العلاقه ، لن يحدث القذف إذا لم اضغط

الألم في منطقة العجان هو في الغالب نتيجة إجهاد العجان أثناء العادة السرية، وعليك وقفها ومراقبة نفسك. ثم عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض والعجان، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا