لاينتصب ابدا بمداعبة مطولةمع شهوة ينزل مذي دون انتصاب. هرمونات ذكرية سليمة سكر قريب من معتدل أتناول عسل موز الخ ورياضةحتى اعرق واتعب حتى لو انتصب قضيب بمجرد مداعبة يرتخي ماحل

إذا كانت الهرمونات سليمة عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.