كيف اعوض جسمي ما فقده من عناصر بسبب ممارسه العاده السريه لمده 8 سنوات وتوقفت فقط من اسبوع وانا مقبل على الزوأج بعد 3 اشهر مع العلم وجود دوالي خصيه لدي ولكن سرعه القذف وضعف الانتصاب

من الجيد أنك اتخذت قرار التوقف عن ممارسة العادة السرية، وهذا بحد ذاته خطوة إيجابية نحو صحة أفضل، فبعد 8 سنوات من الممارسة، قد يكون جسمك قد تأثر بعض الشيء، خاصة مع وجود دوالي الخصية وسرعة القذف وضعف الانتصاب، ولحسن الحظ يمكنك استعادة الكثير من صحتك والاستعداد لزواجك بشكل جيد خلال الأشهر الثلاثة القادمة. تعتبر التغذية حجر الزاوية في استعادة صحتك ، ركز على الأطعمة الغنية بالآتي: الزنك: ضروري لإنتاج التستوستيرون وصحة الحيوانات المنوية. يتوفر في اللحوم الحمراء، المحار، البقوليات، المكسرات، والبذور. المغنيسيوم: يساعد في وظيفة العضلات والأعصاب، وينظم ضغط الدم. يوجد في الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، الأفوكادو، والموز. فيتامينات ب: ضرورية لإنتاج الطاقة ووظائف الأعصاب. تتواجد في الحبوب الكاملة، اللحوم، البيض، ومنتجات الألبان. فيتامين د: مهم لصحة العظام والمناعة، وقد يلعب دورًا في صحة الجهاز التناسلي. يمكن الحصول عليه من التعرض للشمس، الأسماك الدهنية، والأطعمة المدعمة. أوميغا 3: مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية وقد يحسن الدورة الدموية. يتواجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، والجوز. البروتينات: ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة. احرص على تناول مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات. مضادات الأكسدة: لحماية الخلايا من التلف. توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الملونة. بالإضافة إلى التغذية، من الضروري معالجة المشكلات المحددة التي ذكرتها: استشارة الطبيب: هذه الخطوة هي الأهم، وسيقوم الطبيب بتقييم دوالي الخصية ويحدد ما إذا كانت تحتاج إلى علاج، لأن دوالي الخصية قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية والتستوستيرون، وبالتالي على الانتصاب. علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب: الطبيب سيقوم بتحديد السبب الجذري لهذه المشكلات. قد تكون هناك أسباب نفسية، أو عضوية، أو مرتبطة بنمط الحياة. قد يصف لك الطبيب أدوية، أو يقترح عليك تمارين معينة (مثل تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض التي تساعد في التحكم بالقذف)، أو يحيلك إلى معالج نفسي إذا كان السبب نفسيًا. إدارة التوتر: التوتر والقلق لهما تأثير كبير على الأداء الجنسي. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو التنفس العميق. النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة بانتظام تحسن الدورة الدموية، وتزيد من مستويات الطاقة، وتقلل من التوتر، وكلها عوامل إيجابية للصحة الجنسية. للمزيد: ما العادة السرية ما بين الحقائق والخرافات مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية

انا سني 18سنه رياضي بس الشطان سعات بيلعب في راسي فاامارس العاده السريه مره في الاسبوع كيفيه اعوض جسمي ما فقده من الفذاء وما المده المستغرقه لاعاده الجسم لحالته الطبيعيه

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

هل عدم ممارسة العاده السريه لفتره طويله قبل الزواج يؤثر على الانتصاب وسرعة القذف ام لا يعني هل من الممكن بعدم الممارسه ان تقل الكفاءة الجنسية ام ستزيد علما اني مقبل على الزواج ولم يسبق لي ممارسة الجنس مع شريك ولم امارس العاده منذ مده طويله ولكنني احتلم وبنفس الوقت خائف من الزواج ومن الليله الاولى.

عدم ممارسة العادة السيرة يفيد في زيادة كمية المني عند الزواج ويزيد القدرة الجنسية، والاحتلام أقل ضرراً من لعادة السرية، هو تصرف تلقائية للجسم عند الحاجة!! مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك، ومبروك!!

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

كيف اعوض جسمى ما فقده من عناصر هامه التى فقدها من ممارسة العاده السريه لفتره طويله

Q: كيف اتخلص من العاده السريه وكيف اعوض ما فقدته اثناء الممارسه

للتخلص من العادة السرية عليك ممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وتقليل الأكل!! ولتعويض ما فقدته عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

Q: انا يبلغ سنى العشرين وأكثر من العاده السريه كيف يقوم بتعويض جسمى

عليك تقليل العادة السرية، رتقليل الأكل، وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.