كيف اعوض جسمي ما فقده من عناصر بسبب ممارسه العاده السريه لمده 8 سنوات وتوقفت فقط من اسبوع وانا مقبل على الزوأج بعد 3 اشهر مع العلم وجود دوالي خصيه لدي ولكن سرعه القذف وضعف الانتصاب

من الجيد أنك اتخذت قرار التوقف عن ممارسة العادة السرية، وهذا بحد ذاته خطوة إيجابية نحو صحة أفضل، فبعد 8 سنوات من الممارسة، قد يكون جسمك قد تأثر بعض الشيء، خاصة مع وجود دوالي الخصية وسرعة القذف وضعف الانتصاب، ولحسن الحظ يمكنك استعادة الكثير من صحتك والاستعداد لزواجك بشكل جيد خلال الأشهر الثلاثة القادمة. تعتبر التغذية حجر الزاوية في استعادة صحتك ، ركز على الأطعمة الغنية بالآتي: الزنك: ضروري لإنتاج التستوستيرون وصحة الحيوانات المنوية. يتوفر في اللحوم الحمراء، المحار، البقوليات، المكسرات، والبذور. المغنيسيوم: يساعد في وظيفة العضلات والأعصاب، وينظم ضغط الدم. يوجد في الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، الأفوكادو، والموز. فيتامينات ب: ضرورية لإنتاج الطاقة ووظائف الأعصاب. تتواجد في الحبوب الكاملة، اللحوم، البيض، ومنتجات الألبان. فيتامين د: مهم لصحة العظام والمناعة، وقد يلعب دورًا في صحة الجهاز التناسلي. يمكن الحصول عليه من التعرض للشمس، الأسماك الدهنية، والأطعمة المدعمة. أوميغا 3: مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية وقد يحسن الدورة الدموية. يتواجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون، بذور الكتان، والجوز. البروتينات: ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة. احرص على تناول مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات. مضادات الأكسدة: لحماية الخلايا من التلف. توجد بكثرة في الفواكه والخضروات الملونة. بالإضافة إلى التغذية، من الضروري معالجة المشكلات المحددة التي ذكرتها: استشارة الطبيب: هذه الخطوة هي الأهم، وسيقوم الطبيب بتقييم دوالي الخصية ويحدد ما إذا كانت تحتاج إلى علاج، لأن دوالي الخصية قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية والتستوستيرون، وبالتالي على الانتصاب. علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب: الطبيب سيقوم بتحديد السبب الجذري لهذه المشكلات. قد تكون هناك أسباب نفسية، أو عضوية، أو مرتبطة بنمط الحياة. قد يصف لك الطبيب أدوية، أو يقترح عليك تمارين معينة (مثل تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض التي تساعد في التحكم بالقذف)، أو يحيلك إلى معالج نفسي إذا كان السبب نفسيًا. إدارة التوتر: التوتر والقلق لهما تأثير كبير على الأداء الجنسي. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو التنفس العميق. النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة بانتظام تحسن الدورة الدموية، وتزيد من مستويات الطاقة، وتقلل من التوتر، وكلها عوامل إيجابية للصحة الجنسية. للمزيد: ما العادة السرية ما بين الحقائق والخرافات مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية

انا امارس العاده السريه وعند نزول المنى تحدث لى رعشه غريبه فى اعصاب جسمى بالكامل وهذه الرعشه مستمره من ساعة ما بدت العاده وتسبب لى حرج وهتبدا هذه الرعشه من قدمى حتى جسمى كله

عليك تقليل العادة قدر الإمكان والابتعاد عن الناس لتجنب الحرج.

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

عندى وامارس العاده السريه واشعربالم فى ركبى وضعف فى جسمى كيف اعوض ما ف

Q: كيف اتخلص من العاده السريه وكيف اعوض ما فقدته اثناء الممارسه

للتخلص من العادة السرية عليك ممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وتقليل الأكل!! ولتعويض ما فقدته عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

Q: كيف اعوض جسمى ما فقده من عناصر هامه التى فقدها من ممارسة العاده السريه لفتره طويله

بالتغذية النمتوازنة وممارسة الرياضة، وتناول المقويات مثل العسل والمكسرات وغيرها بعد التوقف عن العادة السرية.

Q: ماذا افعل لكي اعوض السائل المنوي الذي فقدته وماذا افعل ل اترك العاده السريه

للتوقف عن العادة السرية عليك ممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك، والسائلينل المنوي المفقود يعوض تلقائياً من الجسم حيث يستمر البناء طوال الحياة!!

Q: انا عمرى ٢٢ عام وامارس العاده السريه منذ ٨ سنوات وامارسها بكثره فى اخر ٤ سنوات واصبحت الان اشعر باحتقان بالبروستاتا وضعف انتصاب واحيانا حرقان عند التبول فما العلاج

عليك الوتقف عن العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

Q: اوقات بعد ممارسه العاده السريه اشعر بألم فى القضيب من فوق من ناحيه البطن ,وخاصه عند الوقوف او المشى بعد ممارسه العاده

إذا كان الأمر يحدث بعد ممارسة العادة فيجب عليك التوقف عنها لاستكشاف السبب. فقد يكون شد عضلي مثلا!

Q: لو سمحت هل ممارسه العاده السريه مره فى الشهر خطر او تضر بالصحه

كلما قللت يكون أفضل!!

Q: اثناء ممارسه العاده السريه دخلت قطعة من الصابون فى راس القضيب واشعر بحرقان فى راس القضيب ونبض وحرارة وصعوبة فى البول

١- توقف عن العادة السرية٢- مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك٣- اشرب الكثير من الماء ٤- إذا استمرت المشكلة أكثر من أسبوع، راجع طبيب؛! الصالون لا يؤذي.سلامتك

Q: الم فى الخصيه والم عند التبول الم عند نزول المنى عند ممارسه العاده السريه

هناك أسباب كثيرة لألم الخصيتين مثل الاصابة بالسكري الذي قد يؤدي الى تلف في الاعصاب. - التهاب الخصية. - الغرغرينا (وهو موت الأنسجة الناجم عن نقص التروية الدموية أو الاصابة بالعدوى البكتيرية). - تضخم كيس الصفن. - الفتق الاربي، للمزيد راجع ألم الخصية في القاموس. راجع اختصاصي مسالك بولية للتشخيص الدقيق.

24 أبريل 2016

4952

عندى17 عام وامارس العاده السريه واشعربالم فى ركبى وضعف فى جسمى كيف اعوض ما فقدته من ممارسه العاده واعيدقوتى وصحتى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 أبريل 2016