في البدايه كنت اشتكي دايما من سرعة القذف ولا أزال لم أجد الحل . ولأن صرت اشتكي أيضا من البرود الجنسي وقت الجماع . يبدأ العضو يضمر في منتصف الجماع والرغبة تتلاشى.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. ولعلاج سرعة القذف، عليك ممارسة تمارين كيغل كما في القاموس.