عند ممارسة الجماع لا استطيع القذف اكثر من مرة باليوم وفي بعض الاحيان مرة كل يومين بالرغم من الانتصاب اادائم والرغبة للعلم انا مدخن واشرب الكحوليات مرة بالاسبوع

التدخين والكحول من معيقات الانتصاب وتقلل القدرة الجنسية، كما أن عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج