حاولت مرارا ان ابتعد عن عادة سرية اتركها حتىايام كحد اقصى كلما كانت مد

مارس الرياضة ولمطالعة وإشغال وقتك.

ليس ضرورياً، ولكن يفضل الابتعاد عن مشاهدة الأفلام زثناء فترة العلاج.

الأعراض عادية ولا داعي للقلق، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، والأفضل الابتعاد عن الأفلام الإباحية لأن أضرارها تشبه العادة السرية.

يمكن إشغالها بهوايات تشغل وقتها مثل الرياضة والمطالعة وغيرها،

الاحتلام لا إرادي،هناك عدة وسائل لعلاج الحالة، ولكنه في الواقع لا يوجد علاج جذري ، كما أنه ليس هناك حاجة لعلاج، إلا إذا كان هناك صدمة نفسية فيجب علاجها، أو أصبح الاستحلام متكرراً بحيث يؤدى إلى الضعف الجنسي والجسدي، كما قد يؤدي إلى ضياع المنويات وإلى العقم وبشكل عام فإنه على الذي يعاني من الاستحلام أن يعيد النظر في أفكاره النهاريةوتصوراته الجنسية ، وعليك تقليل العشاء أو رلغاؤه وتقليل الأكل بشكلعام وممارسة هوايات تشغل وقتك.

عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك.

لا داعي للعلاج ويشفى ذات . العلاجات عن طريق تحليل السبب الجذري للمشكلة. وفيما يلي بعض العلاجات الأفضل الموصى بها لعلاج حالة نز المني. ١- اتباع نظام غذائي متوازن مهم لعلاج نز المني. وينصح المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب بتناول نظام غذائي غني بالخضروات الغذائي والفواكه. تشمل الفواكه الموصى بها من قبل الممارسين الصحيين البرقوق والليمون والأناناس والأفوكادو. ٢- ينصح بالحد من أو وقف التدخين وتناول الكحول. إن اتباع أسلوب حياة صحي يقلل من خطر الأمراض المعد ية ويحسن إنتاج المنويات في السائل المنوي. ٣- وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا هو علاج آخر آمن لنز المن.راجع ثر المني في القاموس

في الغالب أنه سيتمتع كثيراً بعد هذه الفترة من التوقف ولا داعي للقلق.

المهم أن تتابع التوقف وتمارس هوايات تشغل وقتك .

هذا يعتمد على قدرتك، كما أنه ليس مهماً، المهم أن تبتعد، عليك ممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة وغيرها مما يشغل وقتك.