سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

انامقبل على الزواج واعاني من سرعة القذف

icon تم إنشاؤها في 8 ديسمبر 2018
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 681
انامقبل على الزواج واعاني من سرعة القذف

إجابات الأطباء على السؤال

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن، هذه محاولة للبداية:

  • تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدا لوقف نفسك عن التبول
  • حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني
  • الاسترخاء لمدة 10 ثواني
  • الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
  • تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
  • كرر أربع مرات يوميا
0 2018-12-09T09:27:58+00:00 2021-04-20T09:43:10+00:00

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة... اقرأ المزيد

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن، هذه محاولة للبداية:

  • تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدا لوقف نفسك عن التبول
  • حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني
  • الاسترخاء لمدة 10 ثواني
  • الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
  • تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
  • كرر أربع مرات يوميا

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
سيطر على ألم الضرس قبل الوصول الى عيادة الاسنان مقالات طبية
شريحة تحت الجلد تنتج الدواء داخل الجسم أخبار طبية
علاج الم الضرس مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً