انا مقبل على الزواج بعد اربع شهور وكنت عايز كورس من القيتامينات خلال تلك الفتره شكرا؟؟؟

الامتناع عن العادة السرية، وممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات. ومبروك!!

العسل. الجوز.اللوز. الجرجير. الاسماك والمأكولات البحرية. الفاكهة الحلوة. حبة البركة. الجنسنغ مع الفيتامينات. الاوميغا 3 مفيد ايضا

الفترة كافية وعليك مارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك والتحضير للزواج بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة

شهر غير كافي ، والجسم بحاجة ل ٣ أشهر لاستعادة حيويته، ماس الرياضة والمشي وتناول العسل والمكسرات

الوقت كافي وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج. ومبروك!!

عليك الالتزام بمستوى السكر في الدم والالتزام بالأدويةثم عليك وقف العادة السرية فوراً واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،ثم استشارة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب إذا لم يكن هناك متنع طبي

هذا طبيعي فلا تقلق ويتغير بالتدريج إذا استمريت في المتناع عن العادة، ولن يؤثر على الزواج.

يجب تجنب ممارسة العادة السرية لفترات طويلة، خاصةً استعداداً للزواج وإذا كان هذا السلوك يتسبب في نقص الشعور بالرضا الجنسي. كما يجب تناول الأغذية الصحية وممارسة الرياضة والمشي بشكل منتظم لتحسين صحة الجسم وبخاصة الصحة الجنسية.كما ينصح بممارسة هوايات تشغل وقتك. بالنسبة للأدوية، ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية الجديدة والتأكد من عدم وجود أي تداخل مع الأدوية الأخرى التي قد يتم تناولها. أيضًا، يجب عدم الاعتماد على الأدوية فقط والتركيز على التغذية السليمة والرياضة كوسيلة لتحسين الصحة الجنسية والصحة العامة.

الفترة كافية للعلاج وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا