تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين كيغل مفيدة
25 أبريل 2022
753
انا امارس تمارين كيغل بشكل متقطع وليس منتظم وانا لست متزوج وافعلها كعادة فهل هيا مفيدة للعضو الذكري علمآ بأني اقلعت عن العادة السرية منذو اكثر من 20 يوم
1
25 أبريل 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم...مفيدة
0
2022-04-25 11:26:41
![الدكتور مروان السمهوري]()
الدكتور مروان السمهوري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%B3%D8%AA-1582647
الدكتور مروان السمهوري
نسائية وتوليد
نعم...مفيدة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 40
مارست تمارين كيغل عشرة أيام متتالية بشكل مكتف وجربت إنارة لكي يصبح عندي انتصاب فاصبح لدي انتصاب قوي من غير...
أكمل فأنت على الطريق الصحيح.
سؤال من ذكر سنة 24
كيف امارس تمارين كيغل ؟ وهل اذا مارستها بشكل منتظم سأستطيع التحكم فى القذف لأكثر من 30 دقيقة ؟ علما...
تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض،
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
هل ممارسة العادة السرية هي السبب الرئيسي لسرعة القذف مع العلم اني أمارس العادة السرية منذ 10 سنوات بواقع 5...
أسباب سرعة القذف
ضعف الانتصاب خلال الجماع من اهم أسباب سرعة القذف
القلق المرتبط بممارسة العلاقة الجنسية عند الرجال او غيره من جوانب الحياة يعتبر من أساب سرعة القذف
اضطراب العلاقة الزوجية بين الرجل و المرأة ومشاكل الجماع
يعاني الرجال من سرعة القذف عند الجماع بحال وجود اضطرابات هرمونية
اختلال تركيز المواد الكيميائية المُفرزة من الدماغ ( النواقل العصبية )
اضطراب الغدة الدرقية
التهاب غدة البروستات أو الاحليل من أسباب سرعة القذف عند الرجال
تلف الجهاز العصبي المرافق للتعرض لحادث أو اصابة
العادة السرية عند الرجال من أهم أسباب سرعة القذف
وإذا توقفت عن العادة يحصل تحسن مع الرياضة
سؤال من ذكر سنة
انا مدمن العادة منذو بلوغي وعمري حاليا 30 وغير متزوج اخر 5 سنوات صرت اتركها وارجع وامارسها كل شهر 5...
عليك وقف العادة نهائياً، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة 30
اعاني من سرعة القذف وحساسية الحشفة مفرطه مع العلم اني امارس العادة السرية مالحل هل الابتعاد عن العادة السرية يفيد...
الحساسية ناجمة عن العادة السرية الإفراط فيها!!والحل هو الابتعاد عنها، وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك حتى تستعيد لياقتك البدنية.
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا كنت امارس العادة السرية كثيراً ولمدة ٤ سنوات و بدأت اشعر بأنه يوجد سرعة قذف مستمرة خصوصاً عند...
بالضبط، إذا توقفت عن ممارسة العادة ستعود الأمور إلى طبيعتها مع الوقت وممارسة الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك. والله معك!!
سؤال من ذكر سنة
انا كنت امارس العادة السرية منذ الدراسة بسبب أصحاب السوء ولاكن للأسف أدمنت العادة السرية وكنت امارسها يوميا وكنت احاول...
عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، والالتزام بقرارك!! توكل على الله!
سؤال من ذكر سنة
شاب عمري 24 سنة، مارست العادة السرية منذ البلوغ وتسببت لي بحساسية شديدة اي اني اقذف بسرعة 5 ثوان، توقفت...
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة
كيف اتوقف عن ممارسة عادة سرية للرجال انا امارسها منذ أكثر من سنة واسبوعيا
يفضل تقليل الأكل وتقليل العادة، وممارسة هوايات تشغل وقتك،
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 28سنة امارس العادة السريه اكثر من 8سنة لكن بشكل غير مفرط يعني امارسها متقطعة احيانا في الاسبوع مرة...
بالتأكيد تزول الأعراض بإزالة السبب، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره