امارس العلده السريه سنوات ولحد اليوم وانا مقبل ع الزواج بعد اشهر هل يس

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. لعلاج سورعة القذف مارس تمارين كيغل والعادة السرية لا تسبب العقم إذا لم تحدث مضاعفات في الجهاز التناسلي.