كيف تعرف انك تعاني من ضعف الانتصاب

• العادة السرية: تختلف طبيعة الانتصاب والقذف أثناء ممارسة العادة السرية عن الجماع مع الزوجة.
• العوامل النفسية: قد تؤثر التوترات والضغوطات النفسية على الأداء الجنسي بشكل مؤقت.
• التجربة مع شريك: قد تختلف قدرة الرجل على الانتصاب والحفاظ عليه مع شريك جديد عن تجاربه السابقة.

ينصح بالانتظار حتى بعد الزواج لتقييم وظائف الانتصاب والقذف بشكل دقيق، ولكن بشكل عام في حال كنت لا تستطيع الحصول على انتصاب كامل عند الاستثارة الجنسية قبل الزواج فقد يدل ذلك بالفعل على مشكلة صحية تتطلب الاطلاع عليها من قبل الطبيب لتقييمها ووصف العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة.

فيما يلي بعض النصائح العامة التي تساعدك على تحسين الأداء الجنسي والانتصاب:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• التحكم في التوتر.
• الامتناع عن التدخين.

للمزيد:

• كيف يمكن علاج ضعف الانتصاب عند الشباب قبل الزواج؟
• ما هي أسباب ضعف الانتصاب عند الرجال؟