اشعر بعدم انتصاب القضيب لفترة طويلة وذلك حسب تقرير طبي نتيجة لنقص الزنك فما تنصحوني جزاكم الله عني الف خير

الانتصاب يعتمد على أمور كثيره أهمها الصحه الجيدة والحالي النفسيه ووجود الطرف الاخر المثير جنسيا ان حصل اختلال في احد العوامل فان الانتصاب يتاثر مارس الرياضه وحافظ على غذائك الجيد

 لم تذكر عمرك؟؟ وننصح للشباب بتحسين اللياقة البدنية وممارسة لرياضة اليومية واتلغذية المتازنةوتناولالعسل والمكسرات، وستتحسن بالتدريح.

شكراً على الثقة!! لتحسين القدرة الجنسية ننصح بممارسج الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل عسل الملكات والمكسرات، والتوقف عن التدخين إذا كنت مدخناً، والنوم الكافي وستتحسن بالتدريج ويمكن استشارة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب إذا لم يكن هناك مانع طبي!! و لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

عادي، لاستعادة لياقتك البدنية مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات والمأكولات البحرية، ولعله خير.

إذا كنت عادي قبلها ، فعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على اتقوية الجنس: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. ويمكنك مراجعة اختصاصي مسالك بولية لتقييم صحتك الجنسية.

STRESS TABS WITH ZINC:
مجموعة فيتامينات ومعادن لزيادة انتاج هرمون التيستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية وطاقتها
L-Carnitine
حمض اميني لزيادة طاقة الحيوانات المنوية وحركتها وهو ايضا مضاد اكسدة
SPEMAN:هو مستخلصات عشبية مهمة لتغذية وزياة حركة وع الحيوانات المنوية من خلال رفع مستوى هرمون التيستوستيرون
وقام الطبيب بصرف هذه العلاجات لرفع عدد الحيوانات المنوية حيث ان مرض دوالي الخصيتين يؤدي لنزول في تعدادها وانتاجها.

المراجع

Retrieved on the 14th of MAy 2020, from: https://www.nefertility.com/international-fertility-blog/maximizing-male-fertility

عند نقص الهرمونات ، لا بد من تعويضها دوائياً، كما يجب ممارسة الرياضة اليومية والاهتمام بالتغذية المتوازنة، وبفيد كذلك تناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، والحجسنسينغ والمواد الطبيعية مثل نبتة الناردين والدرق وفلفل كاوة والشوفان الطازج،يمكن أن تحرر الرجل من التوتر النفسي والكآبة دون أن تعيق قدراته الجنسية. 

بل يعتقد البعض أن فلفل كاوة والشوفان يحفزان الإنسان جنسيا بشكل طفيف 

كما يمكنهما إضافة إلى الناردين مقاومة الكآبة التي قد تكون سببا للعجز الجنسي عند الرجل المعني . 



حالتك ليست سيئة، ويمكن تحسينها ١- بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ٢- وقف التدخين ٣- وقف العادة السرية بالتوفيق

نحن ننصح لتسحين النتيجة بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

لتحسيم الدورة الدموية عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج