اريد اطالة فترة الممارسه الجنسيه

اطالة العمليه الجنسيه تعتمد بالاساس على الراحه النفسيه والاستمتاع لطرفي العمليه الجنسيه اي كطما انه يوجد لديك عامل هام بالاستمتاع فان زوجتك لها نفس الدور بل يزيد عن دورك من الممكن ان تضغط بشده على راس القضيب قبل القذف فربما يؤخر عملية القذف

عليك إطالة النداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:-   1- الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها.   2- التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب.   3- امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب, قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب.   كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب.  

نعم، بالعامية يمكن القول أنه بالانتصاب تزداد الشهوة، والرغبة الجنسية قد تكون أقوى قبل ممارسة الجنس وأثناءها أيضًا، وذلك يعتمد على الشخص وظروفه الحالية. ومن المهم الإشارة إلى أن الرغبة الجنسية ليست دائمًا مرتبطة بالانتصاب وقد تكون موجودة أيضًا في غيابه. يجب الاهتمام بالصحة الجنسية والتحدث مع الشريك/ة حول الاحتياجات والرغبات الجنسية المتبادلة.

1- نعم، يزداد التوتر الجنسي وارتفاع مستويات الهرمونات الجنسية أثناء الانتصاب، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. 2- الرغبة الجنسية تختلف بين الأفراد، ومن المحتمل أن تزداد قبل ممارسة الجنس لبعض الأشخاص في حين تزداد أثناء ممارسة الجنس لبعض الآخرين. الموثوقية في الأجابة تعتمد على متغيرات مثل العمر والصحة العقلية والجسدية والثقافية والبيئة وعدد الشركاء الجنسيين.

إذا كانت الهرمونات عادية فعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

عليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.يمكن تجربة الأدوية المساعدة على الانتصاب لزيادة الانتصاب وإطالة المدة!!

علاج سرعة القذف : - العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة - العلاج النفسي أو السلوكي - تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها، من خلال هذه الحركة يتوقف مؤقتا تدفق الإثارة ويتم تأخير القذف ومن الأدوية المتعلقة بسرعة القذف (Dapoxetine) دابوكستين

يمكن دهنه على القضيب، قبل العملية،ولكنه له تأثير مخدر، ما قد يمنع الشعور بالمتعة!! لذلك ننصح لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً    لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا