زوجتى حامل وكنت عايز تاكد حبوب كالسيوم ولا لا وكمان تاخد امبولات فيروس

يساعد وجود حمض الفوليك على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، حيث ينصح الحامل عادة بتناوله قبل الحمل بشهر والاستمرار عليه لمدة 3 أشهر. 

يعتبر تناول حمض الفوليك أمن بشكل عام عند الحوامل ولا يوجد أي مضاعفات من تناوله ما لم يكن هناك حساسية لدى الشخص منه.

لكن لا توجد معلومات كافية حول تناول cobal f للحامل وcobal للحامل، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب أي مضاعفات. 

يمكن لفحص الموجات فوق الصوتية (السونار) الكشف عن العيوب الخلقية، وفي بعض الأحيان قد يلجأ الطبيب لإجراء مسح مفصل للشذوذ ثلاثي الأبعاد أو رباعي الأبعاد. 

للمزيد:

• ما هي فوائد حبوب فيتامين ب المركب للبشرة؟
• نقص فيتامين ب12 والدوخة ومدى تأثيره على الحركة

حسب الوزن 52 سم والطول 173 سم فإنك تعانين من نقص في الوزن حيث أن مؤشر كتلة الجسم يساوي 17.7 كغ/ متر مربع، وحسب مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فإنه يجب زيادة الوزن خلال الحمل في الحالة التي يكون فيه مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 حوالي 28-40 باوند أي ما يعادل 13-18 كغ من أجل ضمان نمو الجنين وتطوره بالشكل الصحيح وتجنب أي مشاكل عند الولادة ويكون ذلك عن طريق:

• تحديد أهداف زيادة الوزن مع مقدم الرعاية الصحية الخاصة بك طوال فترة الحمل.
• مراقبة وتتبع زيادة الوزن منذ بداية الحمل وطوال الفترة بشكل منتظم.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتين الخالي من الدهون.
• تجنب السكريات المضافة والدهون مثل المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المقلية والحليب كامل الدسم واللحوم الدهنية.
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.
• تحديد كمية السعرات الحرارية اللازمة، حيث لا يحتاج الجسم اي سعرات حرارية إضافية خلال الثلث الأول من الحمل، ويحتاج حوالي 340 سعرة حرارية إضافية بشكل يومي خلال الثلث الثاني، ويحتاج حوالي 450 سعرة حرارية إضافية بشكل يومي خلال الثلث الثالث من الحمل.

للمزيد:

• كيف ازيد وزن الجنين خلال الحمل؟
• تنظيم الوزن في فترة ما قبل الحمل
• تغذية المراة اثناء الحمل

المرجع:

• Calculate Your Body Mass Index
• How much weight should I gain in pregnancy?
• Weight Gain During Pregnancy