ما هي فوائد حبوب فيتامين ب المركب للبشرة؟

فيتامين ب المركب للبشرة

• فيتامين ب المركب هو مجموعة  تتكون من ثمانية فيتامينات ذائبة في الماء من عائلة ب حيث تتواجد عادةً سوياً في مصادر الغذاء المختلفة ويتم تفعيلها داخل الجسم لتدخل في عدة وظائف ضرورية لصحة الجسم.
• من أهم هذه الوظائف المحافظة على عملية الأيض بالجسم وتحويل الغذاء كالكربوهيدرات والبروتين إلى طاقة ليستفيد منها الجسم بالإضافة إلى دورها المهم في تصنيع كريات الدم الحمراء.
• يمكن الحصول على مجموعة فيتامين ب من مصادر نباتية كالحبوب الكاملة والبقول والأوراق الخضراء
• من المصادر الحيوانية كالبيض ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والدواجن. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
  
• يمكن أيضاً تناول المكملات الغذائية المحتوية على مجموعة فيتامين ب المركب بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعالجة نقصها في الجسم أو لأغراض أخرى كمقاومة الشيخوخة وسلامة ونضارة البشرة.

ما هي فوائد فيتامين ب المركب للبشرة؟

لفيتامين ب فوائد كبيرة على البشرة سواءً تم تناوله عن طريق الطعام والمكملات الغذائية أو عن طريق استعمال كريمات العناية بالبشرة المحتوية على مجموعة فيتامين ب.

أهم الفوائد التي توفرها مجموعة فيتامين ب

• ترطيب البشرة ومحاربة جفافها
• مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة
• معادلة مستوى الدهون في البشرة. للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
  
• زيادتها تؤدي لظهور الحبوب كحب الشباب، وتوحيد لون البشرة عن طريق التخلص من التصبغات والبقع الداكنة
• يعمل كل فيتامين من مجموعة  فيتامينات ب على زيادة نضارة البشرة ومعالجة مشاكلها

للمزيد: فيتامين ب المركب لزيادة الوزن
 

أهم فيتامينات ب المركب للبشرة

فيتامين ب3 (نياسين) للبشرة 

• يستخدم فيتامين ب3 ومشتقاته في علاج  ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول لدوره الفعّال في الحد من  تصنيع الدهون داخل الجسم
• تعتبر زيادة إفراز الدهون في البشرة من أهم عوامل ظهور الحبوب وخاصةً حب الشباب
• لذلك تمت تجربة فيتامين ب 3 للتقليل من إفراز الدهون في الجلد
• أظهر نتائج واضحة في الحد من ظهور الحبوب
• يعمل فيتامين ب3 أيضاً على الحفاظ على رطوبة الجلد حيث أن نقصه يتسبب بمرض بيلاغرا والذي من أهم أعراضه جفاف الجلد
• أظهرت التجارب أن ترطيب الجلد بالمستحضرات المحتوية على فيتامين ب3 يقلل من تهيج البشرة ويقاوم التجاعيد وعلامات التقدم في السن

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين ب6 للبشرة؟
 

فيتامين ب5 (حمض البانتوثينك) للبشرة

• يعمل  فيتامين ب5 أيضاً على تقليل إفراز الدهون في البشرة مما يساعد على منع ظهور الحبوب
• من ناحية أخرى، فإن فيتامين ب 5 ضروري لتجدد خلايا البشرة بشكل سليم وترطيبها
• عليه فإن تناول كميات كافية من فيتامين ب5  يزيد من سرعة التئام الجروح ويقلل من ظهور الأكزيما على الجلد
• قد يستعمل فيتامين ب5 خارجياً على البشرة لمعالجة عدة حالات كلدغ الحشرات والطفح الجلد لدى الأطفال وتهيَج البشرة ولعلاج مشاكل البشرة التي تنتج كعرض جانبي للعلاج بالإشعاع

 للمزيد: ما هي فوائد فيتامين E للوجه والبشرة؟

اقرا ايضاً :

لجمال البشرة ... النوم والغذاء أفضل من الماكياج

تتطلب العناية بالبشرة مجموعة من العوامل الداخلية والخارجية اذ ان صحة الجسم تنعكس على البشرة ويساعد اتباع نمط حياة صحي ... اقرأ أكثر

فيتامين ب12 (كوبلامين) للبشرة 

• لا يقتصر دور فيتامين ب12 على المحافظة على سلامة الأعصاب
• يشكَل ب 12 عاملاً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها مسؤولة عن إيصال الغذاء والأكسجين للبشرة
• لذلك فإن فيتامين ب12 ضروري جداً لنضارة البشرة وتجدد خلاياها باستمرار. للمزيد: فوائد الحليب للشعر والبشرة
  
• من ناحية أخرى، فإن عملية تجديد خلايا الجلد تسهم في التخلص من البقع الداكنة والتصبغات المزعجة مما يوّحد لون البشرة ويكسبها بريقاً مميزاً
• يتم استعمال فيتامين ب12 خارجياً على الجلد لوحده أو مع زيوت نبتة الأفوكادو لمعالجة بعض حالات الصدفية والأكزيما
• تجدر الإشارة، إلى أن بعض المرضى قد يعانون من ظهور طفح جلدي أو حبوب نتيجة لاستعمال المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين ب12
• بالتالي يجب على المرضى في هذه الحالة التوقف عن تناول هذه الفيتامينات وعدم العودة لتناولها إلا بعد استشارة الطبيب