السﻻم انا حامل في اﻻسبوع واعاني من انتفاخ المعده الغازات كل ما اكلت فا

تحتاج المرأة الحامل إلى نسبة يومية محددة موصى بها من الحديد تساوي 27 مغ/اليوم، وفي حال كان لديك شك حول الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد أثناء الحمل يجب أن تتم مراجعة الطبيب المختص لإعادة تحاليل الدم ونسبة الحديد في الدم لتحديد الجرعة المناسبة من الحديد التي يجب تناولها إذا لزم الأمر، حيث أنه يمكن أن تكون الجرعات الزائدة من مكملات الحديد خطيرة على الجنين وقد تؤدي إلى تلف في الكبد ومشاكل أخرى، كما أن فقر الدم يؤثر على الحمل وقد يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة أو الولادة المبكرة وغيرها من الاضطرابات. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن علاج فقر الدم بعوز الحديد دون الحاجة إلى أخذ حبوب الحديد عن طريق:

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء/ الدواجن/ البيض/ الورقيات الخضراء مثل السبانخ والخس/ البقوليات/ البذور والحبوب/ الفواكه المجففة/ الحبوب المدعمة بالحديد/ المعكرونة.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مع الأطعمة الغنية بالحديد لزيادة الامتصاص: الحمضيات وعصائرها/ الفراولة/ الكيوي/ البندورة/ الفليفلة الحلوة/ البرتقال.

أما بالنسبة للفيتامينات التي يجب تناولها خلال الحمل فيفضل البحث عن المكملات الغذائية التي تحتوي على: 

• حمض الفوليك 400 ميكروغرام حتى الأسبوع 12 من الحمل.
• 400 وحدة دولية من فيتامين د.
• 200-300 مغ كالسيوم.
• 70 مغ فيتامين ج.
• 15 مغ زنك.
• 150 ميكرو غرام يود.
• فيتامينات ب المختلفة.

يفضل استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات متعددة قبل تناولها مع ضرورة التأكد من عدم وجود فيتامين أ ضمن الفيتامينات.

للمزيد:

• أفضل فيتامينات للحامل والجنين حسب أشهر الحمل
• نظام غذائي خاص بالأم قبل الحمل
• تغذية المراة اثناء الحمل
• فقر الدم للحامل

المرجع:

• Anemia During Pregnancy
• Pregnancy and Prenatal Vitamins

وفي معظم حالات فقر الدم نتيجة نقص الحديد، يتم إعطاء مكملات الحديد، حيث يجب إعطاء علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن عن طريق إبر الحديد للحامل في الشهر الثامن، أو محاليل الحديد في الشهر الثامن والتي تعد أفضل من حبوب الحديد لرفع النسبة في هذه الحالة ويتم وصف جرعتها بواسطة الطبيب.

ومن الجدير بالذكر أنه من أبرز الأطعمة الغنية بالحديد، ما يلي:

• البقوليات، والخضروات، والحبوب.
• اللحوم الحمراء، والدواجن، والمأكولات البحرية.
• الورقيات الخضراء.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص من أجل تجنب أي من مضاعفات فقر الدم في الحمل، ومن أبرزها ما يلي:

• الولادة المبكرة.
• النقص في وزن الرضيع.
• الالتهابات عند الأمهات بعد الولادة.

للمزيد:

• فوائد حبوب الحديد للحامل
• ابر الحديد (محلول الحديد بالوريد)
  

أسباب الغازات والانتفاخ خلال الحمل