انا ولد و وطولي واستخدم حبوب ارجيفيت الزرافة لزيادة الطول وامارس تمارين الاطالة وانام الليل هل سيزيد طولي الى خلال مدة قصيرة

ضغط الدم الطبيعي: أقل من 120 (الضغط الانقباضي)/ 80 (الضغط الانبساطي).
ضغط الدم المرتفع: 120-129 (الضغط الانقباضي)/ أقل من 80 (الضغط الانبساطي).
ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى: 130-139 (الضغط الانقباضي)/ 80-89 (الضغط الانبساطي).
ارتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية: أكثر من أو يساوي 140 (الضغط الانقباضي)/ 90 (الضغط الانبساطي).
نوبة ارتفاع ضغط الدم: أكثر من أو يساوي 180 (الضغط الانقباضي)/ 120 (الضغط الانبساطي).

ويمكن معرفة وجود انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم من خلال أجهزة قياس ضغط الدم الخاصة ومقارنة القراءة مع الأرقام المذكورة أعلاه لمعرفة طبيعة ضغط الدم في وقت القياس، حيث يكون الرقم العلوي أي المقام هو ضغط الدم الانقباضي والرقم السفلي أي الكسر هو ضغط الدم الانبساطي.

للمزيد:

المرجع:

Understanding Blood Pressure Readings

Accepted Answer

هذا رقم يحتاج حمية قليلة الملح و الأسباب مجهولة في ٨٥. ٪ من الحالات

Accepted Answer

مرحبا،أنت تراكم : ارتفاع ضغط الدم والسمنة ارتفاع ضغط الدم الخاص بك هومعتدل، فإنه يتطلب حاليا تقليص الملح الغذائي، وزيادة استهلاك الفواكه (5 في اليوم),الرياضة العادية 30 دقيقة يوميا,وقف التدخين,لا لحوم حمراء ولا دهون الحيوانية,استهلاك الأسماك والدواجن، والشاي. القيام بعد ذلك تحليل الدهون والقياس الذاتي لضغط الدم، تخطيط القلب، الاختبارات: (الكرياتينين، ، حمض اليوريك، والكولسترول، والدهون الثلاثية) للسمنة الخاصة بك يجب أن تحاول خفض وزنك (استشارة اختصاصي التغذية) تطبيق أيضا نصاءحي. في غضون شهر إذا ضغط الدم بقي مرتفعا: إبدء العلاج الخافضة للضغط يجب القيام بصورة إيكو للقلب ,تسجيل تخطيط النوم شكرا

Accepted Answer

إن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 120/80 مم زئبقي (12/8 مم زئبقي)، ويعتبر ضغط الدم الذي يتعدى قراءات 130/80 مم زئبقي أعلى من المعتاد ويضع الشخص تحت خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ويمكن منع تطور الإصابة بارتفاع ضغط الدم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق اتباع النصائح التالية:

زيادة النشاط وممارسة التمارين الرياضية، مثل استخدام الدرج والمشي والقيام بالأعمال المنزلية وركوب الدراجة وغيرها من التمارين.
فقدان الوزن الزائد.
تجنب استهلاك السكريات والكربوهيدرات قدر الإمكان.
الإكثار من تناول البوتاسيوم الذي يوجد في الحليب واللبن، الأسماك، الموز، الأفوكادو، البرتقال، المشمش، البطاطا، البندورة، والسبانخ.
تجنب استهلاك الصوديوم.
تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة.
التوقف عن التدخين.
التقليل من الإجهاد والقلق والتوتر من خلال الاسترخاء وتمارين التنفس العميق وقراءة الكتب.
ممارسة التأمل واليوغا.
تناول الشوكولاتة الداكنة.
الحصول على قسط كاف من النوم المريح.
الإكثار من تناول الثوم.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل السلمون، التونا، الدواجن، البيض، البقوليات، الفول السوداني، الجوز، جبنة الشيدر.
تجنب شرب الكحول.
استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا-3.
تجنب استهلاك الكافيين.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.

للمزيد:

المرجع:

17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure

Accepted Answer

لا تخف ولا تتوتر فلا داعي لذلك وانت طبيعي وسلامتك

Accepted Answer

ينبغي معرفة مقدار التاسارع وما يصاحبه من أعراض وبعد ذلك سيكون الحكم عليه، ولذلك ننصحك باجراء الفحص أثناء التسار لرصده وتحديد نوعه

Accepted Answer

استعمال جهاز الضغط يكون بالتمرين العملى ضغط الدم الطبيعى الأنقباضى( العلوى) بين 90 الى 140 وضغط الدم الطبيعى الأنبساطى بين 60 الى 90

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

اذا كان ضقط الدم منخفض كيف لي ان ازوده

إجابات الأطباء على السؤال