تعاطيت الحشيش لمدة اشهر بسبب ظروف قاهرة وكلي عزم ان اتركه وامارس الريا
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا شاب 24 عاماً تناولت الحشيش لمدة 3 سنوات ... وعزمت الاقلاع بإذن الله.. فى الوقت الحالي ينتابني أفكار سلبية...
سؤال من ذكر سنة 24
في إدمان
مرحباا لقد كنت اتعاطى مخدر الحرقة او البيسة بكميات بسيطة ثم تمكنت من الاقلاع عنها عن قناعة تامةولكن لدي بعض...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اهلا انا شاب في 21 ادمنت على الحشيش لمدة 4 اشهر و في الشهرين الاخيرين اصبحت ادخن الحشيش يوميا بكثرة...
سؤال من ذكر سنة 24
في إدمان
كنت مدمن عادة سرية وافلام اباحية وسببت لي بأضطراب نفسي واكتئاب وضعف تركيز ورهاب اجتماعي وتعب يظهر على ملامحي وشكلي...
نعم سوف تختفي كل هذه الاعراض وترى نفسك شخص اخر قوي الشخصية. تركيز عالي. نشاط زائد.ونضارة في البشرة
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
الاطباء الافاضل بعد التحية منذ سنة كنت اتناول عقار تشامبيكس للاقلاع عن التدخين وبالفعل توقفت تماما في الاسبوع الاول وعندما...
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا مدخن لي اكثر من 7 سنوات ادخن بشراسة حاولت مراراً التوقف والإقلاع عن التدخين لكن دون جدوي حاولت مئات...
تعتبر الرغبة في الإقلاع عن التدخين أهم خطوة من خطوات الإقلاع عن التدخين، حيث وجود الإرادة والمحفزات تساهم إسهاماً كبيراً في نجاح ترك التدخين مع ضرورة توفر عوامل مساعدة واتباع للنصائح والتعليمات التالية:
- اتخاذ قرار بالإقلاع بشكل نهائي عن التدخين.
- تحديد تاريخ معين للتوقف فيه عن التدخين بشكل نهائي، ويكون عادة خلال أسبوعين من تاريخ اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ويكون خلال هذين الأسبوعين توقف تدريجي عن التدخين لتجنب أي أعراض انسحابية.
- الحصول على الدعم من جميع أفراد العائلة والأصدقاء من أجل الإقلاع عن التدخين وذلك لتلقي الدعم وتوفير الظروف الملائمة.
- تحديد خطة للتعامل مع أي أعراض أو مشاكل قد تواجهها أثناء الإقلاع عن التدخين مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تناول أطعمة معينة أو ممارسة هواية وغيرها من الأنشطة.
- التخلص من جميع السجائر ومنتجات التدخين من البيت والمنزل والعمل والسيارة وأماكن التواجد.
- استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي تنتمي لعائلة بدائل النيكوتين مثل علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين أو أقراص استحلاب النيكوتين وغيرها.
- استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين والتي لا تحتوي على النيكوتين في تركيبتها مثل فارينيكلين أو ببروبيون وغيرها.
- محاولة التركيز على أسباب الإقلاع عن التدخين وأبزها التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- محاولة الانشغال معظم الوقت وتجنب أوقات الفراغ.
للمزيد:
- أدوية الإقلاع عن التدخين - الجزء الأول
- أدوية الإقلاع عن التدخين- الجزء الثاني
- الإقلاع عن التدخين
- التدخين ومضاره
- كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد اوقف تدخين weed، انا بدرس بالخارج عندي مشكلة خاصة وحساسة جدا مع الأهل،سكن اصدقاء سوء،وبدأت التعاطي،لي ٨ شهور،لي يومين...
سؤال من أنثى سنة
في إدمان
هل يمكن الضغط علي شخص مدمن للترمادول لكي يفرض علية الأقلاع خاصة اذا كان مدمن علية لمدة تزيد عن 10...
سؤال من غير معروف سنة
في إدمان
جميع الفيتامينات كاملة التحاليل سليمة ، اعاني من ضعف تركيز وحفظ معلومات دراستي على وشك ان تضيع، بسبب الكبتاجون، لكن...
التغذية السليمة وتعويض نقص الفيتامينات والمعادن و الابتعاد عن التوتر والارق والاجهاد, عمل فحوصات الدم والفيتامينات ومراجعة طبيب النفسية , سلامات
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
ادمنت الحشيش ٦ سنوات واقلعت عنه منذ شهر وعبرت الاعراض الانسحابية الجسدية والحمد لله ولكنني اعاني المزاج السيء وقلة التركيز...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره