اريد زيادة هرمون التستوستيرون
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، بداية فإن انخفاض مستوى التستوستيرون مع النحافة قد يكون له عدة أسباب، واختيار العلاج المناسب يعتمد على المسبب، فلا بد من مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة وبناءً عليه سوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب، ومن الأسباب الواردة ما يلي:
- مشاكل في الغدة النخامية، فهي التي تتحكم في إنتاج الهرمونات.
- عوامل وراثية أو مشاكل في الخصيتين.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
- التوتر المزمن وقلة النوم.
إليكِ ما يمكنك فعله في المنزل لتحسين حالتك حتى تقوم بمراجعة الطبيب:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام: خاصة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة هرمون التستوستيرون.
- اتبع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون.
- احصل على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- تجنب التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، قد تحتاج إلى تناول مكملات مثل فيتامين د والزنك.
للمزيد:
0 2025-05-05T20:43:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%89-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%87-1826189#answer-0سلامتك، بداية فإن انخفاض مستوى التستوستيرون مع النحافة قد يكون له عدة أسباب، واختيار العلاج المناسب يعتمد على المسبب، فلا بد من مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة وبناءً عليه سوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب، ومن الأسباب الواردة ما يلي:
- مشاكل في الغدة النخامية، فهي التي تتحكم في إنتاج الهرمونات.
- عوامل وراثية أو مشاكل في الخصيتين.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
- التوتر المزمن وقلة النوم.
إليكِ ما يمكنك فعله في المنزل لتحسين حالتك حتى تقوم بمراجعة الطبيب:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام: خاصة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة هرمون التستوستيرون.
- اتبع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون.
- احصل على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- تجنب التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، قد تحتاج إلى تناول مكملات مثل فيتامين د والزنك.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في هرمونات
هل نقص هرمون ال fsh يتسبب في صغر الثديين
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
يوجد لدي نقص في هرمون الذكورة هل يوجد حبوب تغني عن الحقن وماهو اسمها
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
هل يوجد علاج لخلل مستقبلات هرمون التيستيسترون؟
سؤال من أنثى سنة 33
في هرمونات
ماهو علاج انخفاض هرمون البروجسترون ؟ أفيدوني إذا سمحتم
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
اريد معرفة جميع المشاكل اليت قد يسببها زيادة هرمون الحليب
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
انا شاب عندى 21 سنه الان من ليبيا ولاكن هناك شئ لا اعرفه فى جسدى وهل يوجد له علاج ام...
سؤال من ذكر سنة 23
في هرمونات
شاب يبلغ من العمر ٢٤ عام لا يوجد له شعر في الوجه ولا الجسم واعراض اخرى متعلقة بالخصيتين هل هو...
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
اعاني من نقص بسيط في هرمون البروجسترون ولقد تاخرت الدوره الشهرية مدة ٦٠ يوما ولا يوجد حمل فهل النقص هو...
سؤال من أنثى سنة
في هرمونات
ما هي اسباب ارتفاع هرمون LH؟ وماهو افضل علاج؟
سؤال من ذكر سنة
في هرمونات
ل هل هناك علاج يوقف ارتفاع الهرمون الذكري (هرمون التستيرون )ويجعلة ضمن الطبيعي في الجسم؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين