تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد زيادة هرمون التستوستيرون
24 أبريل 2025
112
اريد علاج من قلة هرمون التسترستيرون
جسدى نحيف جدا ولدي نقص في هرمون التسترستيرون
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-04-24T15:26:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، بداية فإن انخفاض مستوى التستوستيرون مع النحافة قد يكون له عدة أسباب، واختيار العلاج المناسب يعتمد على المسبب، فلا بد من مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة وبناءً عليه سوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب، ومن الأسباب الواردة ما يلي:
- مشاكل في الغدة النخامية، فهي التي تتحكم في إنتاج الهرمونات.
- عوامل وراثية أو مشاكل في الخصيتين.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
- التوتر المزمن وقلة النوم.
إليكِ ما يمكنك فعله في المنزل لتحسين حالتك حتى تقوم بمراجعة الطبيب:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام: خاصة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة هرمون التستوستيرون.
- اتبع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون.
- احصل على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- تجنب التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، قد تحتاج إلى تناول مكملات مثل فيتامين د والزنك.
للمزيد:
0 2025-05-05T20:43:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A9-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B3%D8%AF%D9%89-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%87-1826189#answer-0
سلامتك، بداية فإن انخفاض مستوى التستوستيرون مع النحافة قد يكون له عدة أسباب، واختيار العلاج المناسب يعتمد على المسبب، فلا... اقرأ المزيد
سلامتك، بداية فإن انخفاض مستوى التستوستيرون مع النحافة قد يكون له عدة أسباب، واختيار العلاج المناسب يعتمد على المسبب، فلا بد من مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة وبناءً عليه سوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب، ومن الأسباب الواردة ما يلي:
- مشاكل في الغدة النخامية، فهي التي تتحكم في إنتاج الهرمونات.
- عوامل وراثية أو مشاكل في الخصيتين.
- اتباع نظام غذائي غير صحي أو نقص في بعض الفيتامينات والمعادن.
- التوتر المزمن وقلة النوم.
إليكِ ما يمكنك فعله في المنزل لتحسين حالتك حتى تقوم بمراجعة الطبيب:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام: خاصة تمارين القوة مثل رفع الأثقال، فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة هرمون التستوستيرون.
- اتبع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون.
- احصل على قسط كاف من النوم: حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
- تجنب التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، قد تحتاج إلى تناول مكملات مثل فيتامين د والزنك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكمحتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين