أسئلة واجابات طبية مرض السكري

يؤثر النشاط البدني على التمثيل الغذائي لسكر الدم، ويؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع الجليكوجين المفرز من الكبد مما يؤدي إلى ارتفاع السكر بعد الرياضة إلى ثلاثة أضعاف، لذا من الطبيعي إرتفاع سكر الدم أثناء التمرين لمد العضلات بالجلوكوز اللازم لها. لكن في معظم الناس، يقوم الجسم بعد التمرين بإعادة مستويات السكر في الدم إلى طبيعتها.
أيضاً،من أسباب  ارتفاع السكر بعد الرياضة الأخرى ارتفاع هرمونات التوتر مثل: الأدرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات مقاومة للأنسولين مما يزيد من ارتفاع السكر.

لتجنب ارتفاع السكر بعد المشي والهرولة عليك:

• تسخين الجسم جيداً قبل بدء التمرين.
• أداء التمارين 3-5 مرات أسبوعياً لمدة 20-40 دقيقة.
• أداء التمارين بانتظام يساعد على افراز الانسولين بمعدل منتظم ويزيد من حساسية استجابة الجسم للأنسولين.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم
  
• أربع خطوات تمكنك من السيطرة على مستوى سكر الدم
  

المرجع:

• ?Ask DMine: Can Exercise Make Blood Sugar Spike
  

لم تذكر منذ متى بدأ عندك السكري الا ان ذلك مهم الانسولين يعطى للمصاب بالسكري النوع الاول او الذي يصيب الاطفال و الشباب لان خلايا بيتا لانغيرهانس في البنكرياس لا تفرز الانسولين . اما السكري النوع الثاني اذي يصيب كبار السن و الاشخاص الذين يعانون من السمنة فلا يعطون انسولين لان سبب السكري اما ضعف افراز البنكرياس للسكري و عند اصحاب الوزن الزائد لا يستطع الانسولين و هو طبيعي ان يصل الى الخلايا العضلية ليحرق السكر بسبب تراكم الشحم و هؤلاء المرضى ينصحون باتباع ريجيم ( حمية منتظة ) فينتظم عندهم السكري و اذا بقي السكر مرتفع يتناولون ادوية محفزة للبنكرياس مثل daonil حبة ثلاث مرات عند الاكل و يمكن مشاركته بدواء جلوكوفاج او اميريل حبة ثلاث مرات .راجع سكري في القاموس.

مرضى السكري يعانون من تفشي الأمراض الجلذية والطفيليات . يجب العناية بالفم والأسنان بشكل خاص في حالتك ويمكنك استعمال مطهرات للفم مثل البرمنغنات أو غيرها من الغسولات العشبية والمطهرة.

في العادة تخف الآلام عند ضبط مستوى السكر بالدم . فاحرص على مستوى السكر في الدم وقم بتمارين يومية مثل المشي.

ان ابنت اختك مصابة بالسكري النوع الاول المعتمد على الانسولين بسبب عدم قدرة البنكرياس على افراز هرمون الانسولين الذي يقوم بحرق السكر , لا اعتقد ان الجلطة التي اصابتها ناتجة عن مرض السكري , لأن مضاعفات مرض السكري تظهر بعد سنوات و ليس بعد سنتين ..... و لكن بالنسبة لنظام الاكل لابنة اختك فيجب عليها ان تتجنب و تمتنع عن تناول الحلويات بما فيها الفواكه المعروفة بارتفاع نسبة السكر فيها و خاصة : التمر و التين و العنب و ما على شاكلتها , و يجب الاكثار من تناول الخضراوات الخضراء التي لا تحتوي على السكر او تحتوي على نسبة بسيطة من السكر , و الفواكه التي نسبة السكر فيها 50 % مثل : و تصرف والديها بحرمانها من الاكل الا عند اعطائها حقنة الانسولين خطأ , لأن مريض السكري يجب ان يتناول كمية الطعام اللازمة له بحساب السعرات الحرارية اللازمة له يومياً و الاخذ بالاعتبار انها في مرحلة النمو اي انها بحاجة الى عناصر بنائية كالحليب و اللحم الاحمر و الدجاج و السمك بكميات محسوبة بدقة , و يجب توزيعها على عدة وجبات اثناء النهار 5- 6 وجبات و ليس 3 فقط او عند اعطائها الانسولين , لانه يمكن للسكر ان يرتفع حتى خارج اوقات الاكل نتيجة لتحلل كلايكوجين الكبد . المهم حساب كمية الطعام حسب السعرات اللازمة , و الابتعاد عن الحلويات , و توزيع الوجبات على مدار اليوم

راجع سكري للتعرف على العلاج المتوفر، أما العلاج بالخلايا الجذعية فقد رأيت إعلانا ألمانياُ ابحث فيه: arabic.xcell-center.com

سلامتك، أتمنى لك الصحة والعافية. سأوضح لك الفرق بين سكر الدم وسكر البول:

• سكر الدم: هو مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم، ويتم قياسه عادةً بعد الصيام أو بعد الأكل بساعتين. يعتبر مستوى السكر في الدم مؤشراً مباشراً لحالة السكر في الجسم في الوقت الحالي.
• سكر البول: هو وجود الجلوكوز في البول. في الحالة الطبيعية، لا يوجد سكر في البول؛ لأن الكلى تقوم بإعادة امتصاص الجلوكوز إلى الدم. ظهور السكر في البول يعني أن مستوى السكر في الدم مرتفع جداً لدرجة أن الكلى لا تستطيع إعادة امتصاصه بالكامل، وبالتالي يتسرب إلى البول.

أيهما أخطر؟

ارتفاع سكر الدم المزمن هو الأخطر على المدى الطويل، لأنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب)، تلف الكلى (اعتلال الكلية)، مشاكل في القلب والأوعية الدموية، ومشاكل في العين (اعتلال الشبكية). ظهور السكر في البول هو علامة على أن سكر الدم مرتفع جداً ويحتاج إلى مراقبة وعلاج لمنع المضاعفات.

بخصوص سؤالك عن الفواكه وما تحتويه من سكريات، إليك بعض النصائح:

• الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر (مؤشر جلايسيمي منخفض):
  • التوت بأنواعه (فراولة، توت أزرق، توت العليق).
  • الكرز.
  • الجريب فروت.
  • الكمثرى (الإجاص).
  • التفاح.
  • البرتقال.
  • الخوخ.

هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساعد على تنظيم امتصاص السكر.

• الفواكه التي يُنصح بتناولها باعتدال (مؤشر جلايسيمي متوسط):
  • العنب.
  • المانجو.
  • الموز (خاصة إذا كان ناضجاً جداً).
  • الأناناس.

يمكن تناول هذه الفواكه بكميات صغيرة مع الانتباه إلى تأثيرها على مستوى السكر في الدم.

• الفواكه التي يُفضل تجنبها أو تناولها بكميات قليلة جداً (مؤشر جلايسيمي مرتفع):
  • التمور.
  • البطيخ.
  • الفواكه المجففة (مثل الزبيب والتمر المجفف).

هذه الفواكه ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.

نصائح إضافية:

• الكمية: تناول حصة معتدلة من الفاكهة (حوالي 15 جراماً من الكربوهيدرات) في الوجبة الواحدة.
• الدمج: حاول دمج الفاكهة مع مصدر للبروتين أو الدهون الصحية (مثل حفنة من المكسرات أو ملعقة من زبدة الفول السوداني)، لتقليل تأثيرها على مستوى السكر في الدم.
• المراقبة: راقب مستوى السكر في الدم بعد تناول أنواع مختلفة من الفاكهة لتحديد كيفية تأثيرها عليك شخصياً.

بما أن مستوى السكر لديك مضبوط (107) في أغلب الحالات، فهذا جيد، ولكن مع وجود زيادة في الوزن وعمرك 54 سنة، من المهم الاستمرار في المراقبة واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.