اعاني من تساقط الشعر وفقده للحيوية رغم انه كان كثيف دهني نوعا ما وجاف من الاطراف كذلك الاظافر ضعيفه هل حبوب زنك مفيده له ؟

icon 6 مارس 2015
icon 10722
اعاني من تساقط الشعر وفقده للحيوية رغم انه كان كثيف دهني نوعا ما وجاف من الاطراف كذلك الاظافر ضعيفه هل حبوب زنك مفيده له ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا شك ان التغذية السليمة هي من افضل الطرق لعلاج المشكلة ومنها تناول الخضار والفواكه بشكل يومي وتناول السمك او التونا ثلاث مرات اسبوعيا والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لضمان امتصاص جسمك لهذه العناصر بشكل صحيح لا نلجأ للأدوية الا تحت الاشراف الطبي ولكن هناك حالات قد تستدعي تناول بعض المكملات الغذائية انصح بالمكمل الغذائي hair nail and skin ولكن بعد استشارة طبيبك فهناك بعض الموانع لتناولها كالخوف من الجرعة الزائدة او اذا كنت حامل او مرضعة او تخططين للحمل خلال الست شهور القادمة 4 2015-06-02T19:27:14+00:00
لا شك ان التغذية السليمة هي من افضل الطرق لعلاج المشكلة ومنها تناول الخضار والفواكه بشكل يومي وتناول السمك او... اقرأ المزيد
لا شك ان التغذية السليمة هي من افضل الطرق لعلاج المشكلة ومنها تناول الخضار والفواكه بشكل يومي وتناول السمك او التونا ثلاث مرات اسبوعيا والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لضمان امتصاص جسمك لهذه العناصر بشكل صحيح لا نلجأ للأدوية الا تحت الاشراف الطبي ولكن هناك حالات قد تستدعي تناول بعض المكملات الغذائية انصح بالمكمل الغذائي hair nail and skin ولكن بعد استشارة طبيبك فهناك بعض الموانع لتناولها كالخوف من الجرعة الزائدة او اذا كنت حامل او مرضعة او تخططين للحمل خلال الست شهور القادمة
هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه ايضا بالاضافة الى تناول 12 كوب من الماء او السوائل يوميا و تناول الحليب او اللبن كوبين على الاقل يوميا و كذلك الاسماك او التونة و السردين مرتين يوميا جميعها تحافظ على صحة الجلد و الشعر و الاظافر اما حبوب الزنك وحدها فقدد يتعارض امتصاصها مع امتصاص عناصر غذائية اخرى فتتسبب في مشاكل اخرى 5 2015-03-07T13:13:46+00:00
هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5... اقرأ المزيد
هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه ايضا بالاضافة الى تناول 12 كوب من الماء او السوائل يوميا و تناول الحليب او اللبن كوبين على الاقل يوميا و كذلك الاسماك او التونة و السردين مرتين يوميا جميعها تحافظ على صحة الجلد و الشعر و الاظافر اما حبوب الزنك وحدها فقدد يتعارض امتصاصها مع امتصاص عناصر غذائية اخرى فتتسبب في مشاكل اخرى
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً