اعاني من تساقط الشعر وفقده للحيوية رغم انه كان كثيف دهني نوعا ما وجاف من الاطراف كذلك الاظافر ضعيفه هل حبوب زنك مفيده له ؟

icon 6 مارس 2015
icon 10558
اعاني من تساقط الشعر وفقده للحيوية رغم انه كان كثيف دهني نوعا ما وجاف من الاطراف كذلك الاظافر ضعيفه هل حبوب زنك مفيده له ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا شك ان التغذية السليمة هي من افضل الطرق لعلاج المشكلة ومنها تناول الخضار والفواكه بشكل يومي وتناول السمك او التونا ثلاث مرات اسبوعيا والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لضمان امتصاص جسمك لهذه العناصر بشكل صحيح لا نلجأ للأدوية الا تحت الاشراف الطبي ولكن هناك حالات قد تستدعي تناول بعض المكملات الغذائية انصح بالمكمل الغذائي hair nail and skin ولكن بعد استشارة طبيبك فهناك بعض الموانع لتناولها كالخوف من الجرعة الزائدة او اذا كنت حامل او مرضعة او تخططين للحمل خلال الست شهور القادمة 4 2015-06-02 19:27:14
أخصائية تغذية نورا النجار
أخصائية تغذية نورا النجار
تغذية
لا شك ان التغذية السليمة هي من افضل الطرق لعلاج المشكلة ومنها تناول الخضار والفواكه بشكل يومي وتناول السمك او التونا ثلاث مرات اسبوعيا والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لضمان امتصاص جسمك لهذه العناصر بشكل صحيح لا نلجأ للأدوية الا تحت الاشراف الطبي ولكن هناك حالات قد تستدعي تناول بعض المكملات الغذائية انصح بالمكمل الغذائي hair nail and skin ولكن بعد استشارة طبيبك فهناك بعض الموانع لتناولها كالخوف من الجرعة الزائدة او اذا كنت حامل او مرضعة او تخططين للحمل خلال الست شهور القادمة
هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه ايضا بالاضافة الى تناول 12 كوب من الماء او السوائل يوميا و تناول الحليب او اللبن كوبين على الاقل يوميا و كذلك الاسماك او التونة و السردين مرتين يوميا جميعها تحافظ على صحة الجلد و الشعر و الاظافر اما حبوب الزنك وحدها فقدد يتعارض امتصاصها مع امتصاص عناصر غذائية اخرى فتتسبب في مشاكل اخرى 5 2015-03-07 13:13:46
أخصائية تغذية فاتن تميم
أخصائية تغذية فاتن تميم
تغذية
هناك العديد من حبوب الفيتامينات و المعادن التي تفيد ذلك و لكن المصادر الطبيعية هي الافضل دائما لذلك تناولي 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه ايضا بالاضافة الى تناول 12 كوب من الماء او السوائل يوميا و تناول الحليب او اللبن كوبين على الاقل يوميا و كذلك الاسماك او التونة و السردين مرتين يوميا جميعها تحافظ على صحة الجلد و الشعر و الاظافر اما حبوب الزنك وحدها فقدد يتعارض امتصاصها مع امتصاص عناصر غذائية اخرى فتتسبب في مشاكل اخرى

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

سؤال من أنثى سنة

في فيتامينات و معادن

تعالى وبركاته اريد ان استفسر عن نوع افضل فيتامين بامكاني تناوله وافضل طريقه وذلك لتطويل وزيادة نمو شعر الراس وهل...

الفيتامين المسؤول عن الجلد وملحقاته هو فيتامين أ والأعشاب المفيدة في نمو الشعر هي الحبة السوداء والقرنفل والجرجير والكافور والرشاد والبصل والكزبرة والخبيزة.

سؤال من ذكر سنة

في فيتامينات و معادن

ارجو افادتي عن اي مواد او عقار لتقوية الذاكرة فلدي حالة من النسيان شديدة جدا لدرجة انني لا استطيع حفظ...

١- عليك ممارسة الرياضة اليومية ٢- تغذية متوازنة غنية بالفيتامينات أي الخضار والفواكه ٣- استعمال المقويات مثل عسل ملكات النحل والجينسينغ وغيرها فهي تفيد في تقوية الذاكرة.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً