قلة التركيز والانتباه وكثرة التفير+الحلول

icon 15 نوفمبر 2009
icon 2160
قلة التركيز والانتباه وكثرة التفير+الحلول
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عليك بممارسة الرياضة يومياوبعد الارتياح من الجهد العضلي المبذول خلالها تذهب الاستحمام ومن ثم محاولة الجلوس لوحدك والتفكير في الأمور التي تشغلك ثم تقوم بتثبيتها على دفتر ملاحظاتك مع محاولة جدولتها وفق اهميتها وتبدأ بتنفيذها بالتسلسل الذي ترتأيه وعندما تكون في مرحلة التنفيذ يجب الانتباه بشكل دائم للوقت الذي خصصته لهذا الواجب وكل فترة وجيزة تسأل نفسك كم انجزت وكم بقي وكيف يمكن ان اكون اسرع واي فرة تأتي خارج العمل الذي تقوم به في تلك اللحظة تتوقف عندها وتدونها وتضها ضمن البرنامج الذي تعمل على اساسه وفق اولويتها 1 2009-11-18T00:22:09+00:00
عليك بممارسة الرياضة يومياوبعد الارتياح من الجهد العضلي المبذول خلالها تذهب الاستحمام ومن ثم محاولة الجلوس لوحدك والتفكير في الأمور... اقرأ المزيد
عليك بممارسة الرياضة يومياوبعد الارتياح من الجهد العضلي المبذول خلالها تذهب الاستحمام ومن ثم محاولة الجلوس لوحدك والتفكير في الأمور التي تشغلك ثم تقوم بتثبيتها على دفتر ملاحظاتك مع محاولة جدولتها وفق اهميتها وتبدأ بتنفيذها بالتسلسل الذي ترتأيه وعندما تكون في مرحلة التنفيذ يجب الانتباه بشكل دائم للوقت الذي خصصته لهذا الواجب وكل فترة وجيزة تسأل نفسك كم انجزت وكم بقي وكيف يمكن ان اكون اسرع واي فرة تأتي خارج العمل الذي تقوم به في تلك اللحظة تتوقف عندها وتدونها وتضها ضمن البرنامج الذي تعمل على اساسه وفق اولويتها
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم النفس

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ضعف التركيز: أعراضه وأسبابه مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً