أسئلة واجابات طبية علم الصيدلة

تظهر الحاجة لتناول أفضل مكمل غذائي للنساء بعد سن الأربعين من أجل الحفاظ على الصحة العامة وتعزيز المناعة وغيرها من الأسباب، وتجدر الإشارة إلى أن أفضل مكمل غذائي للنساء قد يختلف من امرأة لأخرى نتيجة اختلاف احتياجات النساء الغذائية خلال المراحل المختلفة خاصة مع التقدم بالسن، وإن أفضل مكمل غذائي للنساء بعد سن الأربعين يفضل أن يحتوي على العناصر التالية:

• فيتامين د والكالسيوم  للمحافظة على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام
• الحديد من أجل إنتاج الطاقة وتعزيز المناعة وتكوين خلايا الدم الحمراء وغيرها.
• كو إنزايم كيو تن وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز إنتاج الطاقة والوقاية من الشيخوخة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• المغنيسيوم من أجل الحفاظ على صحة العظام وإنتاج الطاقة وتقليل التوتر وتنظيم وظيفة العضلات والأعصاب وغيرها.
• الزنك من أجل التقليل من الإجهاد وتعزيز جهاز المناعة.
• أوميغا-3 من أجل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الدهون الثلاثية وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• فيتامينات ب المركبة خاصة فيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وغيرها من الفوائد.
• فيتامين ج من أجل تعزيز جهاز المناعة و إنتاج الكولاجين وتحسين امتصاص الحديد والتئام الجروح وغيرها.
• الكروم من أجل تنظيم مستويات السكر وتحسين كتلة العضلات وتعزيز فقدان الدهون.
• الغلوكوزامين  لتعزيز صحة العظام والغضاريف.
• الميلاتونين من أجل تحسين النوم.
• الكركم وهو أحد مضادات الأكسدة.
• الكولاجين من أجل تعزيز مرونة الأنسجة والمفاصل وتحسين مرونة الجلد.

للمزيد:

• كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية
• حقائق هامة عن المكملات الغذائية
• أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً

المرجع:

• What vitamins and minerals does a woman need?
• According to Nutritionists, These Are the 7 Ingredients Your Multivitamin Should Have
• Feel your best at every age: the best vitamins for women in their 30s, 40s, and 50s
• 20 Best Supplements for People Over 40
• What supplements are best for women over 40?
• 7 Essential Vitamins You Need After Age 40
• 3 Supplements You Should Be Taking If You Are Over 40 Years Old

اهلا لا يوجد تعارض من تناول زيت كبد الحوت والكالسيوم مع فيتامين د. ولكن اذا كانت النسب التي ذكرتها هي نسب الكالسيوم وفيتامين د عندك فتبدو لي نتيجة الكالسيوم أعلى من معدلها فالقراءة الطبيعية للكالسيوم هي (8.6-10.3 mg/dl),كما تبدو نتيجة فيتامين د اعلى من معدلها بقليل. يوصى بمراجعة الطبيب للمتابعة حول ذلك.

يرجى الفصل بينهم ويفضل شرب كميه معقولة من الماء لمنع تكون حصوات الكلى 

لا يوجد اختلاف الاسمين لنفس المادة العالة

لا تعارض مع الارتجاع و يفضل بانتوبرازول 

يمنع على الحوامل والمرضعات واضراره ضئيلة وتظهر مع الاستخدام لفترات طويلة ... ويفضل استشارة الطبيب 

الميترونيدازول لا يسبب السرطان، التزمي بالجرعة الموصوفة لك وأطيب الأمنيات بالشفاء