السلام عليكم عندي سؤال بسيط حول المكملات الغذائية

لا مانع من تناول المكملات غذائية في حال شعورك بالحاجة إليها حسب العمر والحالة الصحية، فهي ليست أدوية تحتاج وصفة طبية وإنما هي عقاقير مستخلصة من مواد طبيعية أو ربما مصنعة لتشابه مواد موجودة في أجسامنا بشكل طبيعي، بالإضافة إلى أن تركيز المكونات في المكملات الغذائية يشابه المكونات الطبيعية بينما الادوية تستخدم لغرض العلاج السريع وبتراكيز عالية نسبيا. كيف يمكن معرفة الحاجة للمكملات الغذائية؟ عادة ما يبدأ الأمر بظهور أعراض عامة لا تصنف بأنها أمراض حرجة مثل الصداع والشعور بالكسل وظهور بثور مبالغ بها على الجلد والكلف وأحيانا تغير لون البشرة وضعف التركيز. غالبا ما تدل هذه الأعراض على تراكم سموم في الجسم ونقص في بعض العناصر الغذائية بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل قلة النشاط الجسماني وخلل في النوم سواء كان النوم لساعات قليله أو النوم المتقطع. في هذه الحالات يصلح استخدام مكملات غذائية مثل مضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم مثل فيتامين سي والسلينيوم أو المكملات التعويضية مثل اوميجا ٣ وفيتامين د. يجب الحرص على تناول هذه المكملات بجرعات محددة لأن زيادتها يكون ضارا.