مواعيد اخذ الفيتامينات

بدايةً، لا يتعارض الحديد مع الأوميغا 4 أو الزنك، وبالتالي يمكن تناول الحديد مع الزنك مع الأوميغا 3 في نفس الوقت صباحًا أو مساءً، ولكن مكمل برايونرين للشعر يحتوي على الكالسيوم، والذي قد يتعارض مع الحديد ولذلك يجب ترك فاصل زمني بينه وبين الحديد، على سبيل المثال تناولي الحديد والزنك صباحًا، والأوميغا 3 وبرايونرين مساءً، لكي تحصلي على أفضل النتائج.

يمكن أن يقلل الحديد من امتصاص الكالسيوم، فتقل فعالية المكمل الذي تتناولينه لتقوية الشعر، ولذلك يوصي الأطباء بترك فترة زمنية بينهما، كما ويوصي الأطباء باستخدام برايورين مدة لا تقل عن 3 أشهر، لملاحظة النتائج الملموسة، حيث يقل في الشهر الأول معدل التساقط بشكل ملحوظ، نتيجة لتغذية بصيلات الشعر بالفيتامينات، خاصة فيتامين ب7 الهام لصحة الشعر، وبعد ذلك يبدأ الشعر في الظهور والإنبات خلال الشهر الثاني، ليظهر ذلك وواضحاً في الشهر الثالث من المداومة على الدواء.

ويمكن أن يسبب استخدام مكمل الحديد بعض الآثار الجانبية، التي وفي حال كانت شديدة يجب إعلام الطبيب وإيقاف الدواء، وتشمل هذه الآثار ما يأتي:

• تعرف على أفضل وقت لتناول حبوب الحديد
• كيف تختار مكمل الحديد؟