كم الجرعة اليومية من فيتامين سي

icon 20 يونيو 2020
icon 1801
ماهي جرعة فيتامين سي اليومية المناسبة للرجال والنساء ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

تختلف جرعة فيتامين سي اليومية الموصى بها للرجال والنساء بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، والوزن، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام فإن الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين الأصحاء من فيتامين سي تقدر بالآتي:

  • للرجال: 90 مليغرام في اليوم.
  • للنساء: 75 مليغرام في اليوم.

يمكن أن تزيد الحاجة إلى فيتامين سي في بعض الحالات، مثل خلال الحمل والرضاعة الطبيعية وبعض الحالات المرضية مثل الإصابة بنزلات البرد والإجهاد الشديد والتدخين، وأنصحك في حال الشك بانخفاض معدلات فيتامين سي لديك باستشارة الطبيب حول الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين سي والكمية المناسبة منها.

 

للمزيد:

0 2020-06-21T13:19:33+00:00

تختلف جرعة فيتامين سي اليومية الموصى بها للرجال والنساء بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، والوزن، والحالة الصحية العامة، ولكن... اقرأ المزيد

تختلف جرعة فيتامين سي اليومية الموصى بها للرجال والنساء بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، والوزن، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام فإن الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين الأصحاء من فيتامين سي تقدر بالآتي:

  • للرجال: 90 مليغرام في اليوم.
  • للنساء: 75 مليغرام في اليوم.

يمكن أن تزيد الحاجة إلى فيتامين سي في بعض الحالات، مثل خلال الحمل والرضاعة الطبيعية وبعض الحالات المرضية مثل الإصابة بنزلات البرد والإجهاد الشديد والتدخين، وأنصحك في حال الشك بانخفاض معدلات فيتامين سي لديك باستشارة الطبيب حول الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين سي والكمية المناسبة منها.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة 18

في علم الصيدلة

تكرما.. ما هي جودة عقار ميرافيت فيتامين سي فوار 1000 .. وهل في حال تناوله احصل على كافة فوائد فيتامين...

منرافيت هو مقوي عام به مجموعه من الفيتامينات ومعها فيتامين سي في حاله تناوله ستحصل علي فوائد فيتامين سي مع ملاحظه انه يجب الأستمرار فتره علي الدواء لملاحظه  الفرق

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ماهي الجرعة المناسبة لاقراص erythromycine 500 mg بالنسبة للبالغين - الاستعمال حب الشباب المتوسط -

يعد الاريثرومايسين من اكثر الادوية الشائعة لعلاج حب الشباب وعادة يوصف بجرعة 250-500 مغ مرتين يوميا ولكن يختلف ذلك حسب الحالة لذا يجب مراجعة اخصائي جلدية لتقييم الحالة ووصف الجرعة المناسبة

سؤال من ذكر سنة 30

في علم الصيدلة

ماهو أفضل نوع من كبسولات زيت السمك عالمياً للمراهقين الذكور في عمر 15-17 عام؟ وماهي الجرعة المناسبة لهم؟ وفترة استخدامه؟

هناك العديد من الانواع و التي تختلف من دولة الى اخرى، يمكنك زيارة اي من الصيدليات المتواجدة بالقرب منك و الاستفسار حول التركيز و تواجد مواد مثل ALA - HDA - EPA بتركيز 500 مجم او اكثر و احيانا يضاف اليها بعض افيتامينات مثل فيتامين د و هـ ستجد اكثر من منتج من شركات مختلفة و يمكنك مقارنة التركيزات و الاسعار و كمية الكبسولات في العبوة الواحدة و اختيار المنتج الانسب لك

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
المريض ب (مرض ولسون) في فيلم (سرعة 2) ؛ ضحية أم جاني؟ مقالات طبية
تشخيص الرأرأة بالذكاء الاصطناعي أخبار طبية
ماذا بعد جلطة الدماغ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات