كيف ارفع نقص فيتامين ب١٢

icon 25 نوفمبر 2015
icon 4241
لدي نقص فيتامين ب١٢ قريب للحد الأدنى و وصف لي الطيب ابر من الفيتامين ولكنني لا احب اخذ الابر هل يمكن ان اخذ الفيتامين على هيئة أقراص، وكيف أرفع نقص فيتامين ب١٢ بطرق أخرى أيضًا؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في الدم، وعادةً يصف الأطباء أقراص فيتامين ب12 لأولئك الذين يعانون من نقص خفيف أو متوسط في الفيتامين، لذلك عليك التنسيق مع الطبيب لوصف جرعة مناسبة من الأقراص عوضًا عن الإبر لرفع مستويات فيتامين ب12 لديك إلى الحد الطبيعي.

 

فيما يلي بعض الطرق الأخرى لرفع نقص فيتامين ب12:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل:
    • اللحوم الحمراء.
    • الدواجن.
    • الأسماك.
    • البيض.
    • منتجات الألبان.
  • تناول المنتجات المدعمة بفيتامين ب12، مثل:
    • حبوب الإفطار.
    • حليب الصويا.
    • بعض المخبوزات.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12 من الطعام وحده. في هذه الحالة، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين ب12 يوميًا، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة امتصاص فيتامين ب12:

  • تناول مكملات فيتامين ب12 مع وجبة تحتوي على الكالسيوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم في زيادة امتصاص فيتامين ب12.
  • تجنب تناول مكملات فيتامين ب12 مع القهوة أو الشاي. يمكن أن يؤثر الكافيين في هذه المشروبات على امتصاص فيتامين ب12.

للمزيد:

0 2024-01-15T14:27:08+00:00

نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في... اقرأ المزيد

نعم، يمكنك تناول فيتامين ب12 على هيئة أقراص أو كبسولات، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لرفع مستويات الفيتامين في الدم، وعادةً يصف الأطباء أقراص فيتامين ب12 لأولئك الذين يعانون من نقص خفيف أو متوسط في الفيتامين، لذلك عليك التنسيق مع الطبيب لوصف جرعة مناسبة من الأقراص عوضًا عن الإبر لرفع مستويات فيتامين ب12 لديك إلى الحد الطبيعي.

 

فيما يلي بعض الطرق الأخرى لرفع نقص فيتامين ب12:

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل:
    • اللحوم الحمراء.
    • الدواجن.
    • الأسماك.
    • البيض.
    • منتجات الألبان.
  • تناول المنتجات المدعمة بفيتامين ب12، مثل:
    • حبوب الإفطار.
    • حليب الصويا.
    • بعض المخبوزات.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صارمًا، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين ب12 من الطعام وحده. في هذه الحالة، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين ب12 يوميًا، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة امتصاص فيتامين ب12:

  • تناول مكملات فيتامين ب12 مع وجبة تحتوي على الكالسيوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم في زيادة امتصاص فيتامين ب12.
  • تجنب تناول مكملات فيتامين ب12 مع القهوة أو الشاي. يمكن أن يؤثر الكافيين في هذه المشروبات على امتصاص فيتامين ب12.

للمزيد:

الافضل أن يؤخذ على شكل ابر للاستفادة الكاملة من الدواء، اما في حال اخذ الاقراص فستحتاجين الى جرعة عالية ليتم امتصاص الكمية اليومية المرادة الممكن تحقيقها بسهولة بالابر. 0 2015-11-26T13:15:21+00:00
الافضل أن يؤخذ على شكل ابر للاستفادة الكاملة من الدواء، اما في حال اخذ الاقراص فستحتاجين الى جرعة عالية ليتم... اقرأ المزيد
الافضل أن يؤخذ على شكل ابر للاستفادة الكاملة من الدواء، اما في حال اخذ الاقراص فستحتاجين الى جرعة عالية ليتم امتصاص الكمية اليومية المرادة الممكن تحقيقها بسهولة بالابر.
نعم بالامكان ولكن يفضل ان تؤخذ بشكل حقن وذلك لسرعة رفع مستويات الفيتامين . 1 2015-11-26T11:15:30+00:00
نعم بالامكان ولكن يفضل ان تؤخذ بشكل حقن وذلك لسرعة رفع مستويات الفيتامين . اقرأ المزيد
نعم بالامكان ولكن يفضل ان تؤخذ بشكل حقن وذلك لسرعة رفع مستويات الفيتامين .
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 نقص فيتامين د مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
نقص فيتامين ب12 والدوخة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً