الحبوب المنومة كم ساعه تنوم

الحبوب المنومة كم ساعه تنوم
icon 3 مارس 2023
icon 10257
أود الاستفسار الحبوب المنومة كم ساعه تنوم؟ لأني لا أنام إلا 5 ساعات في اليوم وأرغم بالنوم بين 7-8 ساعات، وما هي أفضل الحبوب المنومة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أود الإشارة بداية أن هناك العديد من أنواع الحبوب المنومة المختلفة والتي يختلف تأثيرها وعدد ساعات النوم المتوقعة بعد تناولها، ولكن بشكل عام فإن مبدأ عمل الحبوب المنومة لا يقوم على نوم الشخص لساعات محددة، وإنما على عدة طرق مختلفة بحسب نوع الحبوب، مثل مساعدته على الشعور بالنعاس في حالات الأرق، أو التهدئة النفسية في حال فرط التفكير أو القلق النفسي، أو التخفيف من الألم في حال عدم القدرة على النوم بسبب الألم، وغيرها من الطرق.

 

بشكل عام في حال تهيئة بيئة نوم مناسبة واستخدام الحبوب المنومة الموصوفة من قبل الطبيب فمن المتوقع أن ينام الشخص عدد ساعات النوم الطبيعية والمقدرة بما يتراوح بين 7-8 ساعات، ولكن أنصحك بمراجعة طبيب مختص للكشف عن سبب عدم قدرتك على النوم فقد يساهم علاج بعض المشاكل الصحية في استعادة القدرة الطبيعية على النوم دون الحاجة إلى استخدام الحبوب المنومة، ومن أسباب عدم نوم ساعات كافية ما يأتي:

  • عوز بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين د.
  • انقطاع النفس النومي.
  • الوزن الزائد.
  • عادات النوم غير الصحية.
  • عادات الأكل غير الصحية.
  • استخدام بعض الأدوية.
  • بعض الأمراض المزمنة.
  • الإفراط في استهلاك المنبهات.

أما بالنسبة لأفضل حبوب منومة فكما ذكرت لك فإن ذلك يعتمد على سبب استخدام الحبوب ولا يوجد نوع معين بحد ذاته من الحبوب المنومة يمكن القول أنه أفضل أنواع الحبوب المنومة.

 

للمزيد:

2 2023-03-03 08:58:29
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

أود الإشارة بداية أن هناك العديد من أنواع الحبوب المنومة المختلفة والتي يختلف تأثيرها وعدد ساعات النوم المتوقعة بعد تناولها، ولكن بشكل عام فإن مبدأ عمل الحبوب المنومة لا يقوم على نوم الشخص لساعات محددة، وإنما على عدة طرق مختلفة بحسب نوع الحبوب، مثل مساعدته على الشعور بالنعاس في حالات الأرق، أو التهدئة النفسية في حال فرط التفكير أو القلق النفسي، أو التخفيف من الألم في حال عدم القدرة على النوم بسبب الألم، وغيرها من الطرق.

 

بشكل عام في حال تهيئة بيئة نوم مناسبة واستخدام الحبوب المنومة الموصوفة من قبل الطبيب فمن المتوقع أن ينام الشخص عدد ساعات النوم الطبيعية والمقدرة بما يتراوح بين 7-8 ساعات، ولكن أنصحك بمراجعة طبيب مختص للكشف عن سبب عدم قدرتك على النوم فقد يساهم علاج بعض المشاكل الصحية في استعادة القدرة الطبيعية على النوم دون الحاجة إلى استخدام الحبوب المنومة، ومن أسباب عدم نوم ساعات كافية ما يأتي:

  • عوز بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين د.
  • انقطاع النفس النومي.
  • الوزن الزائد.
  • عادات النوم غير الصحية.
  • عادات الأكل غير الصحية.
  • استخدام بعض الأدوية.
  • بعض الأمراض المزمنة.
  • الإفراط في استهلاك المنبهات.

أما بالنسبة لأفضل حبوب منومة فكما ذكرت لك فإن ذلك يعتمد على سبب استخدام الحبوب ولا يوجد نوع معين بحد ذاته من الحبوب المنومة يمكن القول أنه أفضل أنواع الحبوب المنومة.

 

للمزيد:

الافضل تتبعي عادات نوم صحيه بمعنى تجنب المنبهات قبل النوم بفتره كافيهاستخدام ماكن النوم للنوم فقط نبعد عن الموبيل قبل النوم نثبت معاد النوم والاستيقاظ حتي لو قي ارق او لخبطه مع الوقت بتزبط ممكن تاخدي دش سخن ويكون المكان هادي ومرتب ولو في عطر بتحبيه

 

0 2023-03-03 11:05:03
معالج نفسي ساندي عزمي
معالج نفسي ساندي عزمي
الطب النفسي

الافضل تتبعي عادات نوم صحيه بمعنى تجنب المنبهات قبل النوم بفتره كافيهاستخدام ماكن النوم للنوم فقط نبعد عن الموبيل قبل النوم نثبت معاد النوم والاستيقاظ حتي لو قي ارق او لخبطه مع الوقت بتزبط ممكن تاخدي دش سخن ويكون المكان هادي ومرتب ولو في عطر بتحبيه

 

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

السلام عليكم انا استخدم حبوب فلوتاب ثلاث اربع حبات قبل النوم عشان انام لي ثمان سنواب استخدمها ولا اقدر انام...

الفلوتاب يحوى سودوافدرين وهى ماده ترفع الضغط ..ثاتيا هذا نوع من الادمان الايحائى لانك لو يوم ما اخذت المسكن لن تدخل فى النوم لانك تعودت على اخذه قبل النوم وتبرمجت على ذلك ..ثالثا المسكنات اذا استخدمت دون حاجه فهى ترهق الكليه والكبد على المدى البعيد ولا داعى لاى دواء طالما لا توجد حاجه ملحه لاستخدامه..انصحك بان تتوقف عن الفلوتاب وسياتيك النوم رغم عنك لا محاله ..وللمساعده على حل مشكله الارق يجب البعد عن التفكير ما قبل النوم والبعد عن التوتر والقلق وهذا يحتاج اراده منك بالاضافه الى البعد عن شرب المنبهات..يمكن تناول مشروب الشاى الاخضر او كاركديه مما يساعدك على النوم

سؤال من أنثى سنة 29

في علم الصيدلة

الجرعه ٦ حبات يوميا للنساء ..حابه استفسر عن الكميه هل هي جيده + عادي اخذ حبتين مع بعض ولا لازم...

أهلا بحضرتك. لن يضر إن شاء الله، قطعتين ثلاث مرات يوميا. لكن تحذير لا تتناوليه بدون استشارة طبيب وعمل الفحوصات اللازمة، لأنه يحتوي على بعض المواد التي لها حد أقصى في جسم الانسان لا يجب تجاوزه.

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

السلام عليكم حابه استفسر عن حبوب الكالسيوم ' كالسيفيت ' لازم تؤخذ في نفس الساعة يوميًا !؟ و ما مقدار...

تؤخذ المكملات الغذائية حسب الجرعة الموصى بها يومياً دون انقطاع حتى يتم الحصول على الفائدة المرجوة. تأثيرها قد يحتاج إلى فترة من الزمن يتراوح مابين أسبوعين إلى شهر وقد تمتد إلى فترة ٣ أشهر حسب نوع المكمل والفترة التي يحتاجها للوصول إلى التركيز اللازم في الجسم لاعطاء التأثير .

سؤال من ذكر سنة 21

في علم الصيدلة

الوقت المسموح به بين القهوة والدواء؟ أي انا اذا شربت القهوة الآن كم يجب ان انتظر لشرب الدواء وبعد الدواء...

يختلف تفاعل مسكنات الألم مع القهوة، فمثلا: تزيد مادة الكافيين من التأثير الدوائي للباراسيتامول و ديكلوفيناك الصوديوم (الفولتارين) وبالتالي لا يوجد مانع لشرب القهوة معهما، حيث لا يوجد تفاعل ضار، فمثلا يوجد دواء بنادول إكسترا مثلا؛ فهو مكون من الباراسيتامول والكافيين. ولكن هناك مسكنات ألم يوصى بتجنب شرب القهوة معها مثل ايبوبروفين،كيتوبروفين، نابروكسين. وذلك لوجود تفاعل دوائي يتعلق بإبطاء تجلط الدم في حال تناولهما معا،لذا يفضل المباعدة بمقدار ساعتين.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً