الحبوب المنومة كم ساعه تنوم

icon 3 مارس 2023
icon 14564
أود الاستفسار الحبوب المنومة كم ساعه تنوم؟ لأني لا أنام إلا 5 ساعات في اليوم وأرغم بالنوم بين 7-8 ساعات، وما هي أفضل الحبوب المنومة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أود الإشارة بداية أن هناك العديد من أنواع الحبوب المنومة المختلفة والتي يختلف تأثيرها وعدد ساعات النوم المتوقعة بعد تناولها، ولكن بشكل عام فإن مبدأ عمل الحبوب المنومة لا يقوم على نوم الشخص لساعات محددة، وإنما على عدة طرق مختلفة بحسب نوع الحبوب، مثل مساعدته على الشعور بالنعاس في حالات الأرق، أو التهدئة النفسية في حال فرط التفكير أو القلق النفسي، أو التخفيف من الألم في حال عدم القدرة على النوم بسبب الألم، وغيرها من الطرق.

 

بشكل عام في حال تهيئة بيئة نوم مناسبة واستخدام الحبوب المنومة الموصوفة من قبل الطبيب فمن المتوقع أن ينام الشخص عدد ساعات النوم الطبيعية والمقدرة بما يتراوح بين 7-8 ساعات، ولكن أنصحك بمراجعة طبيب مختص للكشف عن سبب عدم قدرتك على النوم فقد يساهم علاج بعض المشاكل الصحية في استعادة القدرة الطبيعية على النوم دون الحاجة إلى استخدام الحبوب المنومة، ومن أسباب عدم نوم ساعات كافية ما يأتي:

  • عوز بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين د.
  • انقطاع النفس النومي.
  • الوزن الزائد.
  • عادات النوم غير الصحية.
  • عادات الأكل غير الصحية.
  • استخدام بعض الأدوية.
  • بعض الأمراض المزمنة.
  • الإفراط في استهلاك المنبهات.

أما بالنسبة لأفضل حبوب منومة فكما ذكرت لك فإن ذلك يعتمد على سبب استخدام الحبوب ولا يوجد نوع معين بحد ذاته من الحبوب المنومة يمكن القول أنه أفضل أنواع الحبوب المنومة.

 

للمزيد:

2 2023-03-03T08:58:29+00:00

أود الإشارة بداية أن هناك العديد من أنواع الحبوب المنومة المختلفة والتي يختلف تأثيرها وعدد ساعات النوم المتوقعة بعد تناولها،... اقرأ المزيد

أود الإشارة بداية أن هناك العديد من أنواع الحبوب المنومة المختلفة والتي يختلف تأثيرها وعدد ساعات النوم المتوقعة بعد تناولها، ولكن بشكل عام فإن مبدأ عمل الحبوب المنومة لا يقوم على نوم الشخص لساعات محددة، وإنما على عدة طرق مختلفة بحسب نوع الحبوب، مثل مساعدته على الشعور بالنعاس في حالات الأرق، أو التهدئة النفسية في حال فرط التفكير أو القلق النفسي، أو التخفيف من الألم في حال عدم القدرة على النوم بسبب الألم، وغيرها من الطرق.

 

بشكل عام في حال تهيئة بيئة نوم مناسبة واستخدام الحبوب المنومة الموصوفة من قبل الطبيب فمن المتوقع أن ينام الشخص عدد ساعات النوم الطبيعية والمقدرة بما يتراوح بين 7-8 ساعات، ولكن أنصحك بمراجعة طبيب مختص للكشف عن سبب عدم قدرتك على النوم فقد يساهم علاج بعض المشاكل الصحية في استعادة القدرة الطبيعية على النوم دون الحاجة إلى استخدام الحبوب المنومة، ومن أسباب عدم نوم ساعات كافية ما يأتي:

  • عوز بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين د.
  • انقطاع النفس النومي.
  • الوزن الزائد.
  • عادات النوم غير الصحية.
  • عادات الأكل غير الصحية.
  • استخدام بعض الأدوية.
  • بعض الأمراض المزمنة.
  • الإفراط في استهلاك المنبهات.

أما بالنسبة لأفضل حبوب منومة فكما ذكرت لك فإن ذلك يعتمد على سبب استخدام الحبوب ولا يوجد نوع معين بحد ذاته من الحبوب المنومة يمكن القول أنه أفضل أنواع الحبوب المنومة.

 

للمزيد:

الافضل تتبعي عادات نوم صحيه بمعنى تجنب المنبهات قبل النوم بفتره كافيهاستخدام ماكن النوم للنوم فقط نبعد عن الموبيل قبل النوم نثبت معاد النوم والاستيقاظ حتي لو قي ارق او لخبطه مع الوقت بتزبط ممكن تاخدي دش سخن ويكون المكان هادي ومرتب ولو في عطر بتحبيه

 

0 2023-03-03T11:05:03+00:00

الافضل تتبعي عادات نوم صحيه بمعنى تجنب المنبهات قبل النوم بفتره كافيهاستخدام ماكن النوم للنوم فقط نبعد عن الموبيل قبل... اقرأ المزيد

الافضل تتبعي عادات نوم صحيه بمعنى تجنب المنبهات قبل النوم بفتره كافيهاستخدام ماكن النوم للنوم فقط نبعد عن الموبيل قبل النوم نثبت معاد النوم والاستيقاظ حتي لو قي ارق او لخبطه مع الوقت بتزبط ممكن تاخدي دش سخن ويكون المكان هادي ومرتب ولو في عطر بتحبيه

 

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الاستفراغ المتكرر عند الاطفال مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
ما تود معرفته عن عمليات تجميل الأنف مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً