تسجيل دخول 
...انا شخص نباتى اتناول حبوب فيتامين B12 بتركيز 1000ميكروجرام لتعويض نقصه ف الغذاء النباتى, فى حين ان الجرعة اليوميه اللازمة 3 ميكروجرام, هل هناك ضرر فى تناول تلك الجرعة المفرطة؟
25 مايو 2019
2344
انا شخص نباتى اتناول حبوب فيتامين B12 بتركيز 1000ميكروجرام لتعويض نقصه ف الغذاء النباتى, فى حين ان الجرعة اليوميه اللازمة 3 ميكروجرام, هل هناك ضرر فى تناول تلك الجرعة المفرطة؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تنقسم الفيتامينات الى مجموعتين على حسب درجة ذوبانها إلى:
- فيتامينات قابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ب المركب وفيتامين سي
- فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين ألف وفيتامين دال وفيتامين كاف.
يتم إخراج الفيتامينات القابلة للذوبان عن طريق البول؛ ولذلك لايتم تخزينها في الجسم بصورة عالية، ومن غير المرجح أن تسبب مشاكل حتى عند تناولها بجرعات عالية.
ومع ذلك ، فإن تناول جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
على سبيل المثال:
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين ب 6 إلى تلف عصبي لا رجعة فيه مع مرور الوقت وحساسية للضوء ، وغثيان ، وحرقة
- تناول كميات كبيرة من النياسين (فيتامين ب3) يمكن أن يسبب تلف الكبد، ارتفاع ضغط الدم ، وآلام في البطن ، وضعف البصر.
- قد يؤثر تناول الكثير من حمض الفوليك (فيتامين ب 9) على الوظيفة العقلية، ويؤثر سلبًا على جهاز المناعة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- نقص الفيتامينات وتأثيرها على الصحة العقلية
- اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها
- أضرار فرط تناول الفيتامينات على الجسم
المصادر:
0 2019-05-26 10:48:24طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%86%D8%A8%D8%A7%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-B-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%85%D9%8A%D9%83%D8%B1%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D9%85-1328762
طاقم الطبي
تنقسم الفيتامينات الى مجموعتين على حسب درجة ذوبانها إلى:
- فيتامينات قابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين ب المركب وفيتامين سي
- فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين ألف وفيتامين دال وفيتامين كاف.
يتم إخراج الفيتامينات القابلة للذوبان عن طريق البول؛ ولذلك لايتم تخزينها في الجسم بصورة عالية، ومن غير المرجح أن تسبب مشاكل حتى عند تناولها بجرعات عالية.
ومع ذلك ، فإن تناول جرعات كبيرة من بعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
على سبيل المثال:
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين ب 6 إلى تلف عصبي لا رجعة فيه مع مرور الوقت وحساسية للضوء ، وغثيان ، وحرقة
- تناول كميات كبيرة من النياسين (فيتامين ب3) يمكن أن يسبب تلف الكبد، ارتفاع ضغط الدم ، وآلام في البطن ، وضعف البصر.
- قد يؤثر تناول الكثير من حمض الفوليك (فيتامين ب 9) على الوظيفة العقلية، ويؤثر سلبًا على جهاز المناعة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- نقص الفيتامينات وتأثيرها على الصحة العقلية
- اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها
- أضرار فرط تناول الفيتامينات على الجسم
المصادر:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مايو 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض بين تناول الاوميجا ثري وفيتامين e حيث انني اخذ قرص واحد يوميا من تلك الفيتامينات
لا يوجد تعارض.. لكن لا يجب استعمال هكذا ادوية لفترة طويلة وسبق ان اجبت عل اسئلة مشابهة ..راجع للاستفادة.
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل حبوب مجموعة فيتامين (ب) المركب المباعة بالصيدليات تقوى الاعصاب و ما هى الجرعة الامنة فى اليوم الواحد و فى...
يستخدم فيتامين ب المركب لعلاج الحالات الاتية :
- الالام العصبية أثناء التهاب العصب الحاد والمزمن والتهاب الأعصاب
- الألم العصبي
- الآثار السامة من الأنسجة العصبية خلال الإدمان على الكحول
- الاثار السامة نتيجة استخدام الادوية
اما بالنسبة للجرعة اليومية الآمنة :
1-2 حبة يوميا
يفضل اخذها مع الاكل
و يفضل باستمرار العلاج لمدة 4 اسابييع
سؤال من ذكر سنة 37
في علم الصيدلة
هل كلوريد البوتاسيوم مكمل امن .... خلال نظامى الغذائى لا اتناول غير 545 ميللى جرام ممن البوتاسيوم يوميا هل احتاج...
الجرعة جيدة و لا تحتاج ان تزيد الا ان كان هناك نقص في منسوب البوتاسيوم لديك
سؤال من أنثى سنة 61
في علم الصيدلة
هل يوجد تعارض بين المكملات الغذائية التالية لو تم تناولهم بنفس الوقت: فيتامين سي، زنك، فيتامين د، كالسيوم؟ ومتى يجب...
لا يوجد تعارض بين المكملات الغذائية المذكورة في السؤال، وهي: فيتامين سي، والزنك، وفيتامين د، والكالسيوم. إن أفضل وقت لتناولهم حسب الدراسات السريرية كالآتي: فيتامين سي: يفضل أن يؤخذ على معدة فارغة في الصباح، أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتعطي أفضل نتيجة إذا أخذت على معدة فارغة. الزنك: يفضل أن يؤخذ على معدة فارغة أيضا أي قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين حتى لا يرتبط بعناصر غذائية أخرى مما قد يقلل من امتصاصه، يمكن تناوله صباحا أيضا، في حال شعرتي بأن الزنك ثقيل على المعدة اذا تناولتيه على معدة فارغة فيمكن تناوله بعد الأكل بساعة. فيتامين د: يفضل أن يؤخذ فيتامين د مع الوجبات لأنه من الفيتامينات التي تذوب بالدهون ويكون امتصاصه أفضل مع الأكل، لا يوجد دراسات كافية للتأكيد اذا كان الوقت الأفضل لأخذه هو في الصباح أو المساء، لذا يمكن تناوله في نفس وقت تناول الكالسيوم. اما بالنسبة للكالسيوم: إذا كانت جرعة الكالسيوم 1000 ملغ فيضل قسم الجرعة إلى 500 ملغ صباحا و 500 ملغ مساء لأن أفضل امتصاص لجرعة الكالسيوم يكون بجرعات أقل من 600 ملغ أما امتصاص الجرعات العالية كجرعة 1000 ملغ مرة واحدة لا يكون فعالا. ووجد أن تناول الكالسيوم يكون أفضل بعد الوجبات لأن أحماض المعدة التي تفرز بعد الأكل تساهم في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل يمكن تناول نيوروتون مع نوع من انواع الفيتامينات اتناول الفيتامينات كمكمل غذائي ولاكني اكتشفت ان لدى ضعف بالاعصاب فهل...
لا باس بتناول المكملات الغذائية و الفيتامينات لكن ضعف الأعصاب يحتاج إلى مراجعة الطبيب للتأكد من السبب الموجود و إعطاء العلاج المناسب له
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما هى الجرعة المناسبة ليوريفين فوار وفيبوربك 80 أقراص يوميا لعلاج النقرس .. وهل يتم أخذهم قبل أو بعد الأكل...
يفضل كتابة اسم الدواء بالانجليزي و الافضل الاسم العلمي و الذي يكون موجود تحت الاسم التجاري (الماركه) لان البحث عن هذه الاجويه صعب و يحتاج دقه و الاسماء قد تتشابه مما يؤدي للوقوع بالخطأ
سؤال من أنثى سنة 26
في علم الصيدلة
اخذ نص حبه كونكور ٢.٥ منذ سنه ونص للخفقان ومؤخرًا قرأت انه لايفضل تناول الموز والفواكه الغنيه بالبوتسايوم اثناء تناول...
الموضوع ليس مطلق و انما المقصود منه التقليل من تناول البوتاسيوم عما كنت معتاد عليه من قبل
يعني لو معتاد تاكل ٣ موزات في اليوم خليهم موزة كل يوم او كل يومبن و هكذا
بالنسبة للاغذية الغنية بالبوتاسيوم فمنها (الموز - البرتقال - الكناتالوب - قرع العسل - البرقوق - البلح و التمر - السبانخ - البروكلي)
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا اتناول عقار التروكسين ٢٠٠ مجم .. هل يتم اخذ ١٠٠ مجم صباحا و ١٠٠ مجم مساءا ام يتم اخذ...
يفضل اخذ الجرعة علي مرة واحدة مالم يوصي الطبيب بغير ذلك تبعا للحالة و التقرير الطبي لها
سؤال من أنثى سنة 47
في علم الصيدلة
اتناول فيتامين د 3 مرة في الأسبوع جرعة 50000 واخد يوميا كبسولة اوميجا 3 هل يوجد تعارض بين اوميجا و...
لا يوجد اي تعارض بينهم للمزيد راجع الطبيب والصيدلس
سؤال من ذكر سنة 36
في علم الصيدلة
أعانى من ضعف المناعة تسبب فى خراجات هل يمكن تبديل دواء مارنيز بروتيكت . بدواء رويال فيت جى لغلاء سعرة...
لا يعتبر بديل له، يفضل استشارة طبيبك الخاص.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
979
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره