السلام عليكم ابغى معلومات عن حبوب glovit 32 multivitamins & minerals with Amino Acids وهل هي مضره ام لا انا اشتريتها من الصيدليه طلبتها منه قلت ابغى حبوب مكمل غذاىي لاني اعمل رياضة رفع اثقال ونحيف الوزن وعلما ان عمري 21 ووزني 48 والطول تقريبا 173 وشكراا

تحتوي الحبوب على مجموعة من الفيتامينات و المعادن و المكملات الغذائية الأخرى، و ليس لها أعراض جانبية تذكر و لكن تجنب تناول أي مكملات غذائية أخرى بالتزامن معها حتى لا تعرض نفسك لتناول جرعات زائدة من المعادن او بعض الفيتامينات أما بالنسبة لزيادة الوزن، فإن رياضة بناء العضلات ستتكفل بذلك، و يمكنك زيادة محتويات البروتين في غذائك اليومي

انا ولد عمري 16 عاما وانا قصير ونحيف وزني 30كيلو واريد استعمل زيت كبد الحوت لانو فعال للوزن لاكني اريد منكم ان تعطوني ماركه حلوة وكيفيه استخدامها وكم حبه بدون ماتضرني وهل ساطول عند بلوغي ولاكن لو سمحتو ردو على سؤالي ارجوكم

زيت كبد الحوت له فوائد عديدة للجسم لكنه ليس بالضورة ان يزيد الوزن و ليس له علاقة بالطول بخصوص الماركة فهذا يختلف من دولة لاخرى و الاهم ان تقرأ تركيز احماض DHA - EPA و حاول تشترى منتج فيه تركيز المواد دي 500 او اكتر

مرحبا انا اعاني من سمنه تغذيتي تقريبا سيئه العمر18 الطول 167وزن 118 واستخدم حبه كل يوم من ستريس تاب زنك دون استشارة طبيه هل يمكن أن يسبب مشاكل صحيه وهل العلاج يساعد على نمو

اولا شفاك الله وعفاك Stress tab مفيش منها اي مشاكل نهائيا وهي عبارة عن مجموعة فيتامينات من ضمنها الزنك ولكن لا يوجد لها اي علاقه بالنمو هي فقط تعوض نقص الفيتامينات والمعادن لديك وان كنت ليس في حاجه لاها لا تستخدمها والله اعلم اتمني لك شفاء عاجلا

أريد إستعمال المكمل الغذائي serious mass لزيادة الوزن، وأستعمله لمدة شهر فقط وبكميات قليلة وأشرب كثير من الماء، هل هو آمن في هذه الحال أم لا ؟ علما أنني أتمرن كمال الأجسام منذ سنة طولي 174 وزني 56

نعم، يعد. Serious mass آمن ما دمت لا تعاني من مرض السكري، وما دمت ملتزما بالجرعات المحددة، لأنه يحتوي على الكربوهيدرات بنسبة عالية وعلى الساكرالوز والمالتودكسترين واللذان لديهما مؤشر جلايسيمي عال.

سلام عليكم وزني 55 و طولي 170 فأنا اعاني من نحافه خصوصا في الساق هناك العديد م المكملات في الجيم لكني لا اثق في اثارها بالمستقبل فهل هناك مكملات غذائيه امنه لزياده السعرات الحراريه لان الاكل وحده و الرياضه لا يسبب زياده وزن طبعا و انا اعاني بالطبع و احتاج لشيء يساعدني فكيف يمكنني زياده الوزن.

إن الوزن مرتبط بشكل كبير في الغذاء والنشاط الجسمي والحالة النفسية، وهذه العوامل تؤثر على زيادة الوزن ونقصانه بالإضافة إلى العوامل الجينية والوراثية، لذا زيادة الوزن تتطلب فهم جميع هذه العوامل، بالنسبة لسؤالك عن المكملات فيمكنك تناول المكملات التي تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة عالية وعلى الساكرالوز والمالتودكسترين، وهي متوفرة بأسماء تجارية مختلفة، وقد لا يكفي تناول المكملات وحده لتحقيق هدفك، حيث أن الحصول على نتائج أفضل يتطلب التركيز أيضا على نوعية الغذاء المتناول، والنوم جيدا، والابتعاد عن التوتر.

بدأت بأخذ الفارماتون وخائف جدًا من ان يقوم بزياده وزني هل يقوم بزيادته ام لا؟!وهل ينفع اعمل رياضة يومية معه كي اخفف وزني؟؟انا سمين نوعًا ما ولكن لدي نقص بالفيتامينات لذا بدأت بأخذه ارجو الرد

ربما يزداد الوزن مع طول فترة الاستخدام بسبب احتوائه على الجنسنج. هناك بدائل مماثلة بالصيدليات السعودية تغطي احتياجك و لا تحتوي على الجنسنج. و يفضل تناول الفيتامينات بناء على تحاليل.

السلام عليكم انا ولد عمري 16 عاما ووزني 30 كيلو وطلبت بسؤال سابق معلومات عن ماركه زيت كبد الحوت فقلتم حاول شراء فيها اشياء عديده اليوم اشتريت ويت كبد الحوت لكن لاعلم استخداماته ممكن تخبروني هل هو جيد ام لا اسمو cod liver oil اخبرني الصيدليه انه هولندي كيف ومتى وكم استعمله وهل الصناعه حلوه او ارده

مقدرش اقولك الجرعة بدون ما اعرف التركيز اقرأ تركيز المادة الفعالة على العلبة اللي اشتريتها لأن في منها اللي يستخدم مرة و في اللي يستخدم مرتين او ثلاث لو ما عرفت، روح لأقرب صيدلية و اسال الصيدلي اللي هناك و هيرشدك لطريقة الاستخدام

ازا سمحتوا بدي رجيم صحي و مناسب ، انا لا احب التقيد بنظام وجبات غذائية ، اميل الى الاعشاب اكثر حاليا استخدم بذرة الكتان . افيدوني بمعلومات عن بذرة الكتان : فعاليتها و طريقة استخدامها . و هل هناك شيء افضل للتخسيس ؟؟؟؟

أولا حتى يتم عمل برنامج غذائي لتخفيف الوزن ننصح بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج مناسب و يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة. و يجب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار فهي ضرورية جدا لفقدان الوزن و أهميتها لا تقل عن النظام الغذائي. و بذر الكتان يساعد في تخفيف الوزن فيمكن طحنه و استخدامه على السلطة أو الغذاء (يمكنك مراجعة مصطلح بزر الكتان على موقع الطبي) . و يجب التعامل مع الأعشاب بحذر وعدم الافراط في تناولها مهما كانت فوائدها الصحية لان هناك العديد من التفاعلات الجانبية التي يمكن ان تحدث اذا زاد استهلاك الأعشاب. كما و أن الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تخفيف الوزن يجب أن يرافقها تعديل نظام الغذاء و ممارسة الرياضة. بعض الأعشاب التي قد تساعد على تخفيف الوزن بزر الكتان ، منقوع عيدان القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر.