تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو العلاﺝ الاﻓﻀﻞ لآﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ او البرد
30 سبتمبر 2013
63202
السلام عليكم، ما هو العلاﺝ الأﻓﻀﻞ لآﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ أو البرد، أرجو النصيحة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2013-09-30T19:15:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، آلام المفاصل تزداد مع الرطوبة والبرد، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها للتخفيف من هذه الآلام:
- الحفاظ على الدفء: ارتداء ملابس دافئة، خاصة في الأجواء الباردة والرطبة، يمكن أن يساعد في تقليل الألم.
- استخدام الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على المفاصل المؤلمة يمكن أن يخفف من التصلب والألم.
- التمارين الخفيفة: ممارسة تمارين رياضية خفيفة ومنتظمة تساعد في تحسين حركة المفاصل وتقليل الألم. يمكنك استشارة أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الأدوية المسكنة: استخدام الأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين يمكن أن يساعد في تخفيف الألم بشكل مؤقت.
- المكملات الغذائية: بعض المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين قد تساعد في تحسين صحة المفاصل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تخفيف آلام المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها.
- تجنب الحركات المفاجئة: حاول تجنب الحركات المفاجئة التي قد تزيد من الضغط على المفاصل.
بالإضافة إلى مراعاة النصائح الآتية:
- الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على المفاصل.
- تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
أتمنى لك السلامة، آلام المفاصل تزداد مع الرطوبة والبرد، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها للتخفيف من هذه الآلام:
- الحفاظ على الدفء: ارتداء ملابس دافئة، خاصة في الأجواء الباردة والرطبة، يمكن أن يساعد في تقليل الألم.
- استخدام الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على المفاصل المؤلمة يمكن أن يخفف من التصلب والألم.
- التمارين الخفيفة: ممارسة تمارين رياضية خفيفة ومنتظمة تساعد في تحسين حركة المفاصل وتقليل الألم. يمكنك استشارة أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج تمارين مناسب.
- الأدوية المسكنة: استخدام الأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين يمكن أن يساعد في تخفيف الألم بشكل مؤقت.
- المكملات الغذائية: بعض المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين قد تساعد في تحسين صحة المفاصل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تخفيف آلام المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها.
- تجنب الحركات المفاجئة: حاول تجنب الحركات المفاجئة التي قد تزيد من الضغط على المفاصل.
بالإضافة إلى مراعاة النصائح الآتية:
- الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على المفاصل.
- تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 نوفمبر 2025
اذا كان المقصود بالرطوبة خشونة المفاصل فالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات الفخذين لحماية المفصل في المراحل الاؤلى , في المراحل المتقدمة حقن المفصل وعند وجود تحدد في الحركة والام شديدة تبديل المفصل , في حال الروماتويد مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل والابقاء على مجال الحركة في المفصل دون اجهاد واستخدام مضاد التهاب ومسكن حسب درجة الاصابة
3
2013-10-01T06:24:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A/%EF%BB%8B%EF%BB%BC%EF%BA%9D-%EF%BA%8D%EF%BB%93%EF%BB%80%EF%BB%9E-%EF%BB%9F%EF%BB%A0%EF%BA%AE%EF%BB%83%EF%BB%AE%EF%BA%91%EF%BA%94-%EF%BA%8D%EF%BB%BB%EF%BB%A1-%EF%BA%8D%EF%BB%9F%EF%BB%A4%EF%BB%94%EF%BA%8E%EF%BA%BB%EF%BB%9E-%EF%BB%AD-%EF%BA%A7%EF%BA%8E%EF%BA%BB%EF%BA%94-199094#answer-1
اذا كان المقصود بالرطوبة خشونة المفاصل فالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات الفخذين لحماية المفصل في المراحل الاؤلى , في المراحل المتقدمة حقن المفصل وعند وجود تحدد في الحركة والام شديدة تبديل المفصل , في حال الروماتويد مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل والابقاء على مجال الحركة في المفصل دون اجهاد واستخدام مضاد التهاب ومسكن حسب درجة الاصابة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 أكتوبر 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم عندي ترهل بسيط بافخاذي واريد اسوي رياضة ولديا انزلاق بالضهر هل يوثر وما هو انسب شئ وشكرا
سؤال من غير معروف سنة 45
في علاج طبيعي
السلام عليكم اريد حل لمشكلتي وهي ترهل الجسم خاصتا الصدر مع العلم كان وزني 100كغ والان بعد رجيم قاسي اصبح...
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
هل يوجد اساليب جديده لي القضاء علي التخمه او الكرش ارجو الرد
سؤال من ذكر سنة 37
في علاج طبيعي
السلام عليكم اعاني من كثرة التبرز في كل صباح بمعدل 4 مرات متتالية حتي اتمكن من الخروج من المنزل وهدا...
سؤال من أنثى سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم ماهو العلاج الطبيعى او التمارين المطلوبة بعد جراحة ربط الشريان الكعبرى واصلاح العصب الاوسط لليد اليمنى يرجى الافادة...
سؤال من ذكر سنة 6
في علاج طبيعي
السلام عليكم انا عمري ١٧ سنة وطولي ١٦٥ ممكن دوا او اي اشي بزيد الطول وما هوا الطول الطبيعي بهذا...
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
ب- السلام عليكم دكتور انا شاب عمري 28 سنه وبدا شعري يخف من من الامام فوق الراس وهي فروه الراس...
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم مريض الشلل الرباعي ما هي التمارين المناسب له وكم مرة باليوم هل هناك ادوات خاصة تفيد هولاء المرضى...
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
السلام عليكم أعاني من ارتجاف بسيط في اليدين ولا أعلم ماهو السبب او العلاج؟ اتمنى ان يكون هناك علاج طبيعي؟...
سؤال من ذكر سنة
في علاج طبيعي
ما هو حل تقوس الظهر من الاعلى ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9414
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4017
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين