لدي تمزق في وجه القدم ظهر تورم ليومين فقط مع الدهان والثلج ذهب التورم وبقي الم شديد وعدم المقدرة على المشي بشكل مريح كيف يكون علاجي ومتى استطيع العودة للتمارين؟

icon 31 يناير 2012
icon 1281
لدي تمزق في وجه القدم ظهر تورم ليومين فقط مع الدهان والثلج ذهب التورم وبقي الم شديد وعدم المقدرة على المشي بشكل مريح كيف يكون علاجي ومتى استطيع العودة للتمارين؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ينصح بتثيت القدم لفترة اسبوعين على الاقل وعمل علاج طبيعي بعد ذلك والعودة للتمرين باحماء بطيء وبالتدريج 0 2012-02-01 19:23:47
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
ينصح بتثيت القدم لفترة اسبوعين على الاقل وعمل علاج طبيعي بعد ذلك والعودة للتمرين باحماء بطيء وبالتدريج

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلاج طبيعي

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

يوجد تمزق بسيط جدا في الغضروف من 21يوم ومازال انتفاخ الركبة مستمرا وانتفاخ في الخلف مع آلام خلف الركبه تمنعني...

اذا كانت المشكلة فقط تمزق الغضروف والاربطة سليمة ولا يوجد تجمع سائل في الركبة فيمكنك خلال هذه الفترة ثني الركبة , ينصح لك مراجعة اخصائي جراحة عظام فقد تحتاج لعملية منظار ركبة او سحب السائل المتجمع وكل ذلك يحدد بعد الفحص السريري والمنظار

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

اعاني من ضعف الاعصاب وتنمل في القدم واليدين ومن شعوري بعدم النشاط والتعب السريع واشعر بان عضلات جسمي بدات تصبح...

ننصحك بمراجعة طبيب الأعصاب أولا لإجراء تخطيط أعصاب وتحديد المشكلة بالضبط . العلاج الطبيعي لحالتك ضروري وذلك لمنع الضعف العضلي والضمور بإجراء الجلسات الخاصة بتقوية عضلات الأطراف , وتسكين الألم , وأنصحك بالسباحة إن توافرت لك .

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

سألت سؤال عن اصابة لدي في الركبة بسبب ضعف في عضلة الفخذ فسبب لدي احتكاك بسيط في الركبة فأجاب الدكتور...

عدد الاشهر رقم غير ثابت قد يكون ثلاثة الى اربعة اشهر , مدة التمرين اليومي وعدد الاشهر يعتمد على حالة المريض , التزامك لمدة ربع الى نصف ساعة يوميا بالتمرين قطعا سيحسن من حالتك , الف سلامة

سؤال من ذكر سنة

في علاج طبيعي

لماذا لا يتم استخدام اشعة الالترا ساوند في العلاج الطبيعي للكسور مفاصل الكاحل التي تحتوي على تثبيت داخلي وهل يسمح...

الالتراسواند لايتم استخدامه مع وجود معدن لكي لايرفع من درجة حرارة الانسجة وحدوث تفاعلات كيميائية مضرة , الدراسات الحديثة تشير الى ان التأثير غير كبير ,المجال الكهرومغناطيسي يمكن استخدامه ويفيد في حالة الكسور غير الملتئمة ولتخفيف الوذمات النسيجية او الاستسقاء او الانتفاخ

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

هل التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لاى منطقة من الجسم لتقوية العضلات وشدهل يؤدى الى ترهل العضلات وظهور الترهل ام...

العضلات تعتمد على التمرين والاستمرار بها يحافظ عليها ويمنع ترهلها او ارتخائها وخاصة العضلات المبنية على المكملات الغذائية سرعان ما تفقد شكلها

سؤال من ذكر سنة 24

في علاج طبيعي

عندي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية ال ٥ ألم أسفل ظهري وممتد لأسفل رجلي اليمين وأحيانا اليسار لياقتي قلت أريد...

إذا كنت تعاني من الألم بسبب الانزلاق الغضروفي، قد يكون من الأفضل أن تبدأ بممارسة التمارين التي تقوي عضلات البطن والظهر بشكل خاص، وذلك للمساعدة في توفير الدعم للعمود الفقري. لكن، عليك القيام بذلك تحت إشراف مدرب متخصص أو طبيب بدني لتجنب أي إلحاق أضرار إضافية. قد يكون من الجيد أيضاً مراجعة أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على خطة علاجية خاصة.

سؤال من أنثى سنة

في علاج طبيعي

كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟ وما هي أسرع الأغذية لرفع نسبة فيتامين د في الجسم؟

لرفع فيتامين د بسرعة أكثري من تناول مصادر فيتامين د الموجودة في الطعام مثل:

  • الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون.
  • البيض.
  • الجمبري.
  • تناولي الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
  • الفطر.

بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة يمكن اتباع التدابير التالية لرفع معدل فيتامين د في الجسم بسرعة:

  • قضاء وقت كافي بين 15-20 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس يسهم في رفع فيتامين د في الجسم بسرعة.
  • تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.

يجدر الذكر أن اتباع الخطوات المذكورة سوف يتطلب ما لا يقل عن أسبوع كامل أو أكثر لرفع مستويات فيتامين د في الجسم، وقد يتطلب الوصول إلى النسبة الطبيعية عدة أسابيع أو أشهر بحسب معدل النقص في الفيتامين لديك.

 

للمزيد:

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عملية وجه تكساس مقالات طبية
مبادرة لعلاج سرطان الأطفال مجانا أخبار طبية
مرض ابو وجه مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 30 سنة

هل استخدام كبسولات الكيتو للتنحيف كيتو ادفانسد له اضرار وخصوصا الكلى والكبد طبعا مع اتباع نظام غذائي ورياضة بجانب استخدام هذه الكبسولات الغرض من استخدامها المساعدة على الالتزام والانضباط وتقليل تاثير النشويات وزيادة الحرق