السلام عليكم انا اعاني من النحافة الشديدة عمري 21 عام وطولي 166 ووزني 50 وانا لا اكل كثيرا وكثير الحركة هل تنصحونني باخذ بروتينات لاني اريد لعب رياضة كمال اجسام وشكرا

لابد من معرفة سبب النحافة أولا و علاجه

السلام عليكم انا عمري 54 سنة مدخن انقطعت عن ممارسة الرياضة مند سنين وخاصة ريضة الجري المفضلة لدي اريد ان اعرف ان كانت عودتي للرياضة تتطلب استشارة طبية ام انها امنة وشكرا

يجب أن تعود للرياضة وتقلع عن التدخين ابدأ بالجري تدريجيا ولا تجهد نفسك رياضة تدريجية لمدة 3 أشهر ,بعدها سترى بأن جسمك وحياتك تغيرت كليا

سؤال من أنثى 33 سنة

صحة عامة

اود ا ن عن سبب النحافة واريد منكم وصفة ناجعة لذلك و

Q: السلام عليكم اود ان اعرف عن هرمون الاندرول لكمال الاجسام ما هي مضاره وشكرا

وعليكم السلام لاتستخدم اي هرمون للعضلات

Q: انا ساعات بصحى من النوم على امرار وحرقان ودموع فى عينى اريد ان اعرف سبب لذلك

يبدو انك تعني من ارتجاع وارتداد مريئي ويزداد اثناء الاستلقاء على الظهر والدموع في العين بسبب الحرقان المطلوب عمل تنظير للمريء والمعدة والاثني عشر

Q: اناCM170 ووزني 70ك وامارس رفع الاثقال وممارسة الجري لمدة متوسطة واريد ان اعرف هل المكملات الغذائية البروتين الذي هو عبارة عن بودرة مضر ام لا ؟ وما هي الاغذية المناسبة

البروتين بجميع انواعه هو عبارة عن مكمل غذائي مركز وهو تعويض لما يقوم الجسم به من هدم البروتين في الرياضه ضرره ياتي بحسب وظائف الكبد والكلى فاذا كانتا سليمتين وكنت من لاعبي الرياضة اللتي تعمل على حرق كالوري وانتاج الطاقه فهي ضرورية وذلك لتجنب تلف العضلات

Q: لا استطيع النوم الا بعد طلوع النهار واستيقظ ظهرااا واريد ان انام ولا اعرف

لقد بدلت اوقات النوم باللعب مثلا او مشاهدة التلفزيون عليك تعديل ذلك والبدء في النوم الساعة 12 ليلا وبعد 3 ايام النزول الى الساعة 11 ونصف وكل 3_5 ايام قطع ربع او نصف ساعة حتى دماغك في ظرف 20 يوما تقريبا يعتاد على الساعة 10 ونصف مثلا او الساعة. 10

Q: مرحبا اريد ان اعرف الاضطربات الاساسية في مرحلة الشيخوخة

التقدم في السن عملية طبيعية ومع تقدم في السن تحدث تغيرات في اجهزة الجسم منها اضطراب في الوعي السقوط المتكرر اثناء المشي ضعف في السمع وضعف في الابصار لوجود الماء الابيض ضعف في العضلات عدم التوازن اثناء المشي ضعف في مناعة الجسم مثل نزلات البرد والتهاب رئوي ترقق في العظام النسيان اي ازهايمر وامراض اخري

Q: هل من الممكن ان اعمل تحليل شامل للفيتامينات ؟ عشان اعرف الفيتامين اللي ناقص عندي ارجو منكم اﻷجابه شكرا

من الممكن عمل تحليلات شامله لمعرفه نوع الفيتامين الناقص بالجسم لتعويضه ولكن نادرا مايطلب الطبيب هذه التحاليل بدايه حيث انه يوجد العشرات والعشرات من الفيتامينات لكن يستدل علي نقص الفيتامين من حدوث أعراض تدل علي نقصه .

Q: مرحبا . اعاني مؤخر من اوجاع في راسي من الخلف و تقلبات حادة فالمزاج و اصبحت اشعر بالغثيان داءما فهل لذلك علاقة بمرض ما ؟

السلام عليكم .. اسباب الم الراس او ما يعرف بالصداع كثيرة جدا منها ماله علاقة بارتفاع ضغط الدم،فقر الدم (الانيميا)،عيوب الابصار ،التهابات في الجيوب الانفية،الصداع النصفي وغيرها من الاسباب لذا انصحك بمراجعة الطبيب لقياس الضغط وعمل الاشعة والتحاليل اللازمة لمعرفة سبب الصداع لديك ومعالجته بشكل صحيح

Q: شاب عمري 24 وطولي 169 ووزني 68 اعاني من سمنة مفرطة في الأرداف والمؤخرة واصبحت تسبب لي الاحراج في اللباس وفي كل شيئ واريد حل سريع لذلك / فما الحل رحمكم الله,

قد يكون للموضوع علاقة بالهرمونات، راجع اخنصاصي الغدد الصماء، ثم عليك التركيز في ممارسة الرياضة على التمارين الخاصة بالأرداف، رعليك استشارة مركز رياضة أو لياقة بدنية.

14 مارس 2012

849

مرحبا أود أ ن أعرف عن سبب النحافة وأريد منكم وصفة ناجعة لذلك وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. راجع نحافة في القاموس. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي 1 2012-03-15T08:13:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%B1%D8%AD%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D9%88%D8%AF-%D8%A7-%D9%86-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86%D9%83%D9%85-%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D9%86%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D8%A9-%D9%84%D8%B0%D9%84%D9%83-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-68705#answer-0