هل الكرياتين مضر لمن عمره ١٦ سنه

هل الكرياتين مضر لمن عمره ١٦ سنه
icon 31 مارس 2025
icon 122
هل الكرياتين مضر لمن عمره ١٦ سنة وإذا لا؟ كم غرام موصى به يوميا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بصراحه لا انصحك بتناول مكمل الكرياتين لعمرك الآن ، ويمكنك الحصول عليه من خلال الاغذية الغنية به مثل: اللحوم الحمراء والدجاج ، البيض المسلوق ، الحليب كامل الدسم ، الاسماك ، والافضل تناول ايضا الاغذية التي تحتوي على الزنك مثل الشوكولاته الداكنه ، وتناول المكسرات مثل اللوز والجوز ، وتناول السلطة الخضراء التي تحتوي على الورقيات مثل النعناع والخس والبقل وتناول السبانخ ، وكذلك البصل ، والعصائر الطبيعية ، وتناول المانجو والموز وكذلك الافوكادو وذلك لدعم وامداد الجسم بالعناصر الغذائية لتحفيز الكتلة العضلية والحصول على قوة البدن بجانب ممارسة الرياضة ولكن اكثر من البروتينات مثل اللحوم والدجاج لتحصل على نسبة الكرياتين المطلوبه طبيعيا. 1 2025-04-01 03:57:34
د. دانه حمد سعيد جمعه
د. دانه حمد سعيد جمعه
طب الاسرة
بصراحه لا انصحك بتناول مكمل الكرياتين لعمرك الآن ، ويمكنك الحصول عليه من خلال الاغذية الغنية به مثل: اللحوم الحمراء... اقرأ المزيد
بصراحه لا انصحك بتناول مكمل الكرياتين لعمرك الآن ، ويمكنك الحصول عليه من خلال الاغذية الغنية به مثل: اللحوم الحمراء والدجاج ، البيض المسلوق ، الحليب كامل الدسم ، الاسماك ، والافضل تناول ايضا الاغذية التي تحتوي على الزنك مثل الشوكولاته الداكنه ، وتناول المكسرات مثل اللوز والجوز ، وتناول السلطة الخضراء التي تحتوي على الورقيات مثل النعناع والخس والبقل وتناول السبانخ ، وكذلك البصل ، والعصائر الطبيعية ، وتناول المانجو والموز وكذلك الافوكادو وذلك لدعم وامداد الجسم بالعناصر الغذائية لتحفيز الكتلة العضلية والحصول على قوة البدن بجانب ممارسة الرياضة ولكن اكثر من البروتينات مثل اللحوم والدجاج لتحصل على نسبة الكرياتين المطلوبه طبيعيا.

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من أنثى سنة 37

في صحة عامة

ما اعراض التهاب السحايا

الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب السحايا هي الصداع وتيبس العنق المرتبط بالحمى، والارتباك أو تغير حالة الوعي، والتقيؤ، وعدم القدرة على تحمل الضوء (رهاب الضوء) أو الضجة الصاخبة (رهاب الصوت). أما لدى الأطفال فغالبًا ما تظهر فقط أعراض غير خاصة، مثل التهيج والنعاس. إذا تواجد طفح، فيشير ذلك إلى مسبّب معيّن لالتهاب السحايا . على سبيل المثال، التهاب السحايا الناجم عن البكتيريا المُكوّرة قد يكون مصحوبًا بطفح جلدي مميز. يشخص البزل القطني التهاب السحايا أو ينفيه.

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

ما هو سبب وجع الراس اثناء الصيام؟ هل يمكن توضيح طريقة كيف نعالج الصداع في أول أيام رمضان؟

تحدث العديد من التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان مما يساهم في الإصابة بالصداع، ومن أسباب وجع الرأس خلال الصيام ما يلي:

  • التغييرات في مواعيد تناول الطعام بشكل مفاجئ.
  • وجود فترات طويلة بين أوقات تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية، مثل سكر الدم.
  • انسحاب الكافيين من الجسم، في حال الاعتياد على استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل رمضان.
  • جفاف الجسم نتيجة قلة شرب الماء.
  • التغييرات في مواعيد النوم وقلة النوم.

أما بالنسبة للطرق التي تساعد على التخفيف من وجع الرأس خلال الأيام الأولى من الصيام فتتضمن الآتي:

  • التخفيف من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل عدة أيام من رمضان.
  • تغيير مواعيد تناول الطعام لتتوافق مع مواعيد تناول الطعام في رمضان قدر الإمكان.
  • الحرص على تناول وجبة سحور صحية غنية بالبروتينات للحفاظ على طاقة الجسم طول فترة الصيام.
  • تجنب الإجهاد قدر الإمكان خلال الصيام، خصوصًا في الأيام الأولى من رمضان حتى تأقلم الجسم مع الصيام.
  • تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس.
  • شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

هل الدوخة بعد الاكل من اعراض السكر؟ لأنني أشعر بدوخة بعد الإفطار في رمضان وأخشى أن يعني ذلك إصابتي بالسكري

الدوخة بعد الأكل قد تكون من الأعراض المحتملة لمرض السكري، ولكن في حال كانت هذه الدوخة تأتيك في أيام محددة من رمضان فقد تكون طبيعية نتيجة التغيرات في النمط الغذائي في رمضان، أما في حال كانت تأتي بشكل شبه يومي في رمضان أو تحدث حتى في خارج أيام رمضان فقد تكون ناجمة بالفعل عن مرض السكري أو أسباب أخرى، ومنها الآتي: 

  • انخفاض ضغط الدم بعد الأكل: يصيب كبار السن بشكل أكبر، ويحدث عندما يتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد الأكل، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم في الدماغ.
  • انخفاض سكر الدم: نادر الحدوث لدى الأشخاص غير مرضى السكري، ويحدث عندما يفرز الجسم كمية كبيرة من الأنسولين بعد الأكل، مما يؤدي إلى انخفاض سكر الدم بسرعة.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل ارتجاع المريء أو عسر الهضم، يمكن أن تسبب الشعور بالدوار بعد الأكل.
  • الحساسية الغذائية: قد تسبب بعض الأطعمة أعراضًا مثل الدوار بعد تناولها.
  • الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب الدوار كأثر جانبي.

إذا كنت تعاني من أعراض أخرى لمرض السكري، فيجب عليك قياس مستوى السكر في الدم لديك واستشارة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، لأن بعض التدابير قد تساهم في منع تقدم مرض السكري عندما يكون في بدايته.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 28

في صحة عامة

السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر...

مرحبا، يسعدني أن أساعدك. بالنسبة لممارسة رياضة المشي وتخفيف الأكل، فإنهما خطوتان مهمتان للحفاظ على صحتك وتحقيق الوزن المناسب بعد عملية القيصرية. أما بالنسبة للمساج بالأخشاب، فإنه قد يكون مفيداً لتنحيف الجسم وتحفيز الدورة الدموية، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل بدء هذا العلاج، خاصة إذا كنت قمت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر، لتأكد من أنه لن يسبب أي مشاكل لك. ننصح دائماً بمتابعة العناية الطبية والاستشارة مع الأطباء قبل اتخاذ أي قرار بخصوص العلاجات البديلة. أتمنى لك الشفاء العاجل والتوفيق في رحلتك نحو الصحة واللياقة البدنية.

 

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

السلام عليكم .. أتذكر أنه يوجد أختبار لنشاط الدورة الدموية عن طريق اللون بطريقتين أما بالضغط على الأصابع أو الضغط...

إختبار نشاط الدورة الدموية بكون عن طريق سرعة إستعادة أطراف الاصابع للونها الطبيعى بعد الضغط عليها كلما عادت بسرعة كلما كان مؤشر على حبوبة طبيعية

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

فحوصات كبار السن للرجل والمرأة! للاطمئنان على الصحه ولو لم يشكو من شيء محدد؟ ما هي؟ وما العمر الذي يجب...

هناك فحوصات عامه يجب ان يعملها اﻻنسان بصفه دوريه للتاكد من ثحته العامه كصوره الدم الكامله ، نسبه سكر بالدم ، نسبه فيتامين د بالجسم ، ووظائف الغده الدرقيه .كما انصح بعمل صوره لوظائف الكبد والكلي حتي تكون مرجع للمريض للمقارنه في اي وقت .

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

صباح الخير ..انا اجريت تحليل بول لانه كان مطلوب مني لكي اعمل في شركة ما ولكن التحليل ظهر فيه ان...

الباندول بكل انواعه يؤثر علي وظائف الكبد بهذه الكمية الكبيرة وهناك احتمال ان يكون المعمل الذي اجري التحاليل ليس علي مستوي عالي من الخبرة وارسل العينة الي مركز السموم سوف ينفي نتيجة المعمل السابق لانك حسب كلامك عمرك ما استعملت مادة البانجو

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب رائحة الجسم والفم الكريهتين مقالات طبية
السكريات والنوبة القلبية أخبار طبية
علاج ارتفاع الكرياتين في الكلى بالاعشاب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً