. ابني في 23 من العمر السنة الثالتة جامعي اذا لم نقم باستيقاضه كل يوم يبقى نائما حتى الظهر او أكثر نقوم بايقاضه مرات متعددة ويجيبنا ثم ينام وعند قيامه لايتذكر ما قمنا به من ايقاضات سابقة هل شئ طبيعي , وما يمكننا القيام به

ربما يكون مثل شباب اليوم ، يسهر بالليل وينام في النهار. ١- اخرصوا أن ينام باكرا ٢- أن تكون تغذيته جيدة ٣- أن يمارس قليلا من الرياضة ٤- أن لا يتعاطى أي أدوية.

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

الاناء الذى يغلى به صوده كاويه يمكن الطبخ به

Q: هل الطبخ بزيت الصويا يضر مريض الكولسترول؟

لا يضر زيت الصويا بمريض الكولسترول

Q: السلام عليكم هل يمكن أن يعتبر الكائن حياً حتى لو لم تتوفر به أحد شروط الحياة مثل المرجان الذي لا يتحرك و شكراً

نعم , يعتبر المرجان كائن حي

Q: هل الصابون يقتل الجراثيم فعليًا؟ وما تنصحون به من صابون؟

طبعا يعتبر الصابون معقم للجلد من الجراثيم ولكن ﻻ يستعمل داخليا

Q: ما أهمية فحص ما قبل الزواج ؟ و ما هي عواقب عدم الالتزام به ؟

أهمية احراء فحص ما قبل الزواج : 1- لتجنب الامراض الوراثية المحتملة في الابناء 2- للكشف المبكر عن الامراض كالثلاسيميا . 3- حماية الطرف الاخر من الاصابة بعدوى المرض من الطرف الثاني .

Q: هناك في بلدي اثيوبيا مرض اسهال يموت به الكثير فما هي طرق الوقاية منه

1-يجب اولا توفير مصادر للماء النقي والتخلص من مصادر تلوث الماء والغذاء. 2-الاهتمام بنظافة المرافق الصحيه والنظافة العامة و الشخصية. 2-تناول غذاء صحي. 3-الرضاعه الطبيعيه مهمه جدا للاطفال اقل من سنه. 4-الابتعاد عن السباحه في النهر او في برك المياه. 5-معالجة حالات الاسهال والاهتمام بها.

Q: هل الكرياتين مضر لمن عمره ١٦ سنة وإذا لا؟ كم غرام موصى به يوميا؟

بصراحه لا انصحك بتناول مكمل الكرياتين لعمرك الآن ، ويمكنك الحصول عليه من خلال الاغذية الغنية به مثل: اللحوم الحمراء والدجاج ، البيض المسلوق ، الحليب كامل الدسم ، الاسماك ، والافضل تناول ايضا الاغذية التي تحتوي على الزنك مثل الشوكولاته الداكنه ، وتناول المكسرات مثل اللوز والجوز ، وتناول السلطة الخضراء التي تحتوي على الورقيات مثل النعناع والخس والبقل وتناول السبانخ ، وكذلك البصل ، والعصائر الطبيعية ، وتناول المانجو والموز وكذلك الافوكادو وذلك لدعم وامداد الجسم بالعناصر الغذائية لتحفيز الكتلة العضلية والحصول على قوة البدن بجانب ممارسة الرياضة ولكن اكثر من البروتينات مثل اللحوم والدجاج لتحصل على نسبة الكرياتين المطلوبه طبيعيا.

Q: كيف اعوض نقصان فيتامين أ من الاغذيه المتاحه لدى حيث لا يتوافر لدى معظم العناصر الغنيه به وانا اعانى من مشكله ف البصر واحتاجه بشده

يوجد فيتامين أ في الكبدة و الخضار والفاكهة ذات اللون البرتقالي كالجزر والقرع والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش بالإضافة إلى السبانخ والخضار الورقية الداكنة

Q: مرحبا اعاني (قبل الدخول الى مرحله النوم ) اي بين اليقضه والنوم احد اطرافي تتحرك لا اراديا بشكل سريع تزامنا مع ما افكر به وتكررت الحاله كثيراً

لا داعي للقلق من هذه الرجفة التي تأتي ما بين الانتقال من النوم البسيط الى النوم العميق التوتر و التفكير و الاضطراب النفسي له دور في ذلك قراءة القرآن ، الرياضة ،الاسترخاء له دور فعال كما انصح بالتعرض الجيد للشمس