السلام عليكم انا طالب في سنه نهائية أريد ان أسئلكم عن الأغذية التي مستحبة للذاكرة والأغذية الواجب الابتعاد عنها كما أريد أن أسئلكم هل هناك تأثير من للهاتف الخلوي لأنو دوما معي وبليل اضعه جنب راسي خلال النوم ومتشكرين كثير ليكم

بالنسبة للأغذية: تناول المكسرات وخاصة الجوز والأسماك والزعتر والموز و الفاكه والخضار عموماً، لا تأكل وجبة ثقيلة في المساء وابتعد عن كثرةالمنبهات والوجبات السريعة والدسمة.

أريد إجابة واضحة جزاكم الله أكد الطب في الاونة الأخيرة أن الماء البارد له من الفائدة ما ليس للماء الدافئ أو الساخن و لكن يقال أن انخفاض درجة الجسم تحت الطبيعي يشكل خطرا من الأفضل تفاديه فهل من توضيح و ما هو الحل الوسط و المثالي من أجل اغتسال مفيد .

عزيزي , حتى في حالة الاستحمام في الماء البارد فإن درجة حرارة الجسم تبقى ثابتة بشكل كبير ولا تتأرجح الا في مجال ضيق جدا , ان الجسم البشري له القدرة على التأقلم ورفع درجة حرارته او خفضها حسب الوسط المحيط , اما بالنسبة لدرجة الحرارة الافضل للاستحمام , فالافضل ان يكون الماء دافئا او مائلا للسخونة فذلك يريح الجسم والعضلات خصوصا كما انه جيد في حالات الاصابة بالرشح والزكام ,,, والافضل ايضا بعد الانتهاء من الاستحمام ان تجعل الماء باردا لدقائق معدودة (ثلاث او خمس دقاائق ), فذلك من شأنه ان يزيد نشاطك وقدراتك , ويزيل عنك النعاس

السلام عليكم ... ما هي النصائح التي تفيدني على المحافظة على صحتي و الحصول على جسم صحيح و قوي و رشيق أطول فترة ممكنة و قد بلغت من العمر 56 عامل ؟ و جزاكم الله خيرا.

الرياضه الأكل الصحي النوم لمده لا تقل عن 8 ساعات يوميا الابتعاد عن التدخين

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

اسال ما هي الاغذية التي تنصح بها لتخفيف الوزن و خاصة في رمضان

Q: انا ولد عمري 14اعاني من زيادة للوزن اريد ان اتبع حمية ولا اعرف الماكولات الصحية التي يمكن ان اتناولها فارجوكم ساعدوني على معرفتها لصحة افصل

ابتعد عن النشويات والحلويات وقل كمية جميع الوجبات، ومارس الرياضة يومياً.

Q: هل استعمال المكملات الغذائية (zinc-L-arginine - وL-Iysine) له اضرار جانبية ؟ خصوصا اذا لم يكن الجسم يعاني من نقص من هذه المكملات ......وكم يجب ان يكون عيار الكبسولات ؟ وشكرا لكم .

اكيد له اضرار استبدله باللحوم

Q: انا عمري ١٥ سنة و لدي حمة ما هي ادوية لاخفاض الحمى تنصحوا بها و تباع في السعودية شكراً .

انصح زيارة الطبيب لعمل فحوصات سريرية ومخبرية لمعرفة اسباب الحمة المسكنات غلط استعمالها بدون معرفة اسباب الحمي

Q: اناCM170 ووزني 70ك وامارس رفع الاثقال وممارسة الجري لمدة متوسطة واريد ان اعرف هل المكملات الغذائية البروتين الذي هو عبارة عن بودرة مضر ام لا ؟ وما هي الاغذية المناسبة

البروتين بجميع انواعه هو عبارة عن مكمل غذائي مركز وهو تعويض لما يقوم الجسم به من هدم البروتين في الرياضه ضرره ياتي بحسب وظائف الكبد والكلى فاذا كانتا سليمتين وكنت من لاعبي الرياضة اللتي تعمل على حرق كالوري وانتاج الطاقه فهي ضرورية وذلك لتجنب تلف العضلات

Q: لدي نفس اعراض نقص المناعة هل يجب ان اتوجه للطبيب وماهي الفحوصات التي يجب ان اقوم بها ؟

نعم لابد من زياره طبيبك لعمل الفحوصات اللازمه والف سلامه

Q: السلام عليكم اود ان اعرف عن هرمون الاندرول لكمال الاجسام ما هي مضاره وشكرا

وعليكم السلام لاتستخدم اي هرمون للعضلات

Q: ما هي الابر التي تنزل الوزن وما اثارها علما وزني 80 وطولي 163

تمكن مجموعة من الأطباء من التوصل لطريقة تغير من عمل خلايا معينة في جسم الإنسان، بحيث جعلوا هذه الخلايا تتحول من تخزين الدهون في الجسم إلى القيام بحرق الدهون. و ذلك عن طريق حقن الجسم بمادة (Leptin) وهو عبارة عن بروتين مرتبط بعملية الايض و الشهية في الجسم.