أسئلة واجابات طبية صحة المرأة

ن الجيد أنك تمكنت من خسارة وزن كبير في السابق. ومع ذلك، حمية حساء الكرنب، رغم فعاليتها على المدى القصير، قد لا تكون مستدامة أو متوازنة على المدى الطويل. أيضاً، توقفك عن الحمية قد يكون ساهم في عودة الوزن، ومن أسباب ثبات الوزن

• تكيف الجسم: مع مرور الوقت، يتكيف الجسم مع السعرات الحرارية المتناولة، مما يقلل من معدل الأيض ويجعل خسارة الوزن أصعب.
• فقدان الكتلة العضلية: الحميات القاسية قد تؤدي إلى فقدان العضلات، مما يقلل من معدل الأيض الأساسي.
• نقص العناصر الغذائية: حمية غير متوازنة قد تسبب نقصًا في بعض العناصر الغذائية الهامة، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.

إليك بعض الحلول المقترحة:

1. تغيير الحمية الغذائية

• التركيز على نظام غذائي متوازن: يجب أن يشمل جميع المجموعات الغذائية (بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية) بكميات مناسبة.
• زيادة البروتين: البروتين يساعد في بناء العضلات وزيادة الشعور بالشبع.
• تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات: استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
• تناول الألياف: الألياف تساعد على تنظيم الشهية وتحسين الهضم.

2. ممارسة الرياضة

• تمارين القوة (رفع الأثقال): تساعد في بناء العضلات وزيادة معدل الأيض.
• تمارين الكارديو (المشي، الجري، السباحة): تساعد في حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• الجمع بين النوعين: للحصول على أفضل النتائج، يجب الجمع بين تمارين القوة والكارديو.

3. الأعشاب والمكملات الغذائية

بعض الأعشاب قد تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي أو تقليل الشهية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها للتأكد من سلامتها وتفاعلها مع أي أدوية أخرى.

• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في حرق الدهون.
• الزنجبيل: قد يساعد في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات.
• القرفة: قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

4. تعديل نمط الحياة

• النوم الكافي: قلة النوم تؤثر على الهرمونات التي تنظم الشهية.
• إدارة الإجهاد: الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
• شرب الماء بكميات كافية: يساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

5. استشارة أخصائي تغذية: قد يكون من المفيد استشارة أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة تناسب احتياجاتك ونمط حياتك.

 

للمزيد:

• 11 طريقة لكسر ثبات الوزن: تعرف عليها
  

الدوره المنتظمه تعتبر كل ٢١-٣٥ يوم بشكل منتظم. لديك خلل بالدوره، لذا انصحك بمراجعه طبيبك لفحص الرحم والمبايض واجراء الفحوصات اللازمه لمعرفه سبب خلل الدوره ومن ثم يمكن اعطائك العلاج اللازم. فغالباً قد تحتاجين لاخذ حبوب هرمونيه لتنظيم الدوره. وقد تكون الدورة منتظمة لديك والدم الذي تلاحظين قد يكون مصاحب لعملية الاباضة ففي فترة الاباضة قد يحدث هبوط في مستوى بعض الهرمونات مما يسبب نزول دم قد يشبه في بعض الاحيان دم لدورة. ننصحك بمراجعة الطبيب.

تحتوي حبوب سيرازيت على المادة الفعالة ديسوجيستريل بتركيز 75 مغ، وهي أحد حبوب منع الحمل الهرمونية، وإن جميع الحبوب بنفس الجرعة ولا يوجد مشكلة في ترتيب تناول الحبوب، ولكن ينصح باتباع ترتيب الأيام من أجل ضمان تذكر الجرعة والالتزام بها والتحقق من الالتزام، لذا يفضل اتباع الأسهم والأيام المدونة بالتحديد.

 

ويجب تناول حبوب سيرازيت التي تحتوي على المادة الفعالة ديسوجيستريل بجرعة حبة واحدة يومياً كل 24 ساعة في نفس الوقت تقريباً، وذلك بدءاً من اليوم الأول من نزيف الدورة الشهرية. وينصح تناول الجرعة بعد الولادة في أي يوم بين اليوم 21-28 من بعد الولادة، وفي حال البدء بها بعد ذلك يجب مراعاة ما يلي:

• استخدام وسيلة منع حمل أخرى لمدة 7 أيام بالتزامن مع الحبوب.
• ضرورة استبعاد وجود الحمل قبل البدء بتناول أي جرعة.

وأما فيما يخص بدء مفعول حبوب منع الحمل، فيجب مراعاة ما يلي:

• يجب العلم أنه في حال البدء بتناول الجرعة في الوقت الصحيح فإنها تبدأ بالعمل على الفور في منع الحمل.
• يجب العلم أنه في حال عدم الالتزام بموعد البدء المحدد وبدء الجرعات في أي يوم آخر من الدورة الشهرية فيجب استخدام وسيلة منع حمل إضافية لمدة يومين.
• ينصح باستخدام الدواء تحت إشراف الطبيب، للتأكد من عدم وجود أي موانع استخدام وتحديد طريقة الاستخدام المثالية لحبوب منع الحمل. 

للمزيد:

• حبوب منع الحمل والغثيان
• حبوب منع الحمل بين الفوائد والأضرار المحتملة
• أسباب نزول دم مع حبوب منع الحمل

اول سؤال لو تجاوبيني انتي سمينة لان السمنة المفرطة تؤدي للاحتكاك بين ثنايا الجلد مما يؤدي الى التهابات في المناطق المعرضة للاحتكاك وخاصة الالتهابات الفطرية لذا انصح بأن يقوم طبيب بفحص المنطقة واستعمال مراهم ضد الفطريات وممكن أخذ حبوب للفطريات اذا كان الألتهاب شديد الحدة 

اذا كان المقصود هو وجود الم في اسفل البطن فانصحها بمراجعه طبيبها النسائيه لمعرفه نوع هذا الالم والاعراض المصاحبه لهذا الالم ومن ثم اجراء تصوير بجهاز الموجات الفوق صوتيه للرحم والمبايض واجراء فحوصات مخبريه مثل فحص دم شامل لاستبعاد وجود التهاب وفحص للبول وغيرها من الفحوصات، ومن ثم حسب التشخيص يمكن اعطائها العلاج اللازم.

الحبوب ليس لها تأثير على الحمل ويجب عليك تنظيم الدورة الشهرية اولا ثم اخذ حبوب للتحريض الاباضاة ومتابعة البويضة علما بأنه من الضروري اجراء فحص السائل المنوي لزوجك

ان هذه الحاله مرتبطه ارتباطا وثيقا بصحة الجسم ونقص عنصر الكالسيوم يؤدى الى تفتت اجزاء من الاسنان لذا ننصح بمراجعة طبيب اختصاص باطنيه