أريد وصفات وماسكات طبيعية لتوحيد لون البشرة وتفتيحها وزيادة نضارتها

أتمنى لكِ دوام الصحة، إليكِ بعض الوصفات والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها، مع الأخذ في الاعتبار أهمية إجراء اختبار حساسية على جزء صغير من الجلد قبل استخدام أي وصفة للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي:

• ماسك العسل والليمون: 
  • المكونات: ملعقة كبيرة من العسل، نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
  • الطريقة: اخلطي العسل والليمون جيدًا، ثم ضعي الخليط على بشرة نظيفة لمدة 15-20 دقيقة. اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر.
  • الفوائد: العسل مرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا، بينما الليمون يساعد على تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة.
• ماسك الزبادي والشوفان:
  • المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي، ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون.
  • الطريقة: اخلطي الزبادي والشوفان جيدًا، ثم ضعي الخليط على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة. اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر.
  • الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة بلطف وتفتيحها، بينما الشوفان يهدئ البشرة ويقلل من التهيج.
• ماسك الكركم والحليب:
  • المكونات: ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ملعقة كبيرة من الحليب.
  • الطريقة: اخلطي الكركم والحليب جيدًا لتكوين معجون، ثم ضعي المعجون على بشرة نظيفة لمدة 10-15 دقيقة. اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر.
  • الفوائد: الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. الحليب يرطب البشرة ويجعلها أكثر نعومة.
• ماسك الألوفيرا (الصبار):
  • المكونات: جل الألوفيرا الطازج.
  • الطريقة: ضعي جل الألوفيرا مباشرة على بشرة نظيفة واتركيه لمدة 20 دقيقة. اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر.
  • الفوائد: الألوفيرا مرطب ممتاز ومهدئ للبشرة، ويساعد على تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.

كما أنصحكِ باتباع الخطوات الآتية:

• الترطيب: حافظي على ترطيب بشرتكِ بشرب كمية كافية من الماء واستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتكِ.
• الحماية من الشمس: استخدمي واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتكِ من التلف الناتج عن أشعة الشمس، والذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة وتفاوت لون البشرة.
• التغذية السليمة: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة بشرتكِ ونضارتها.
• التقشير: قومي بتقشير بشرتكِ بانتظام (مرة أو مرتين في الأسبوع) لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.

للمزيد:

• ماسكات فعالة لتفتيح البشرة طبيعيًا
• ماسكات للوجه تعالج مختلف مشكلات البشرة

للعناية بالبشرة العادية 
تكون العناية بهذه البشرة عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من خلال الغسل الزائد عن اللزوم حتى لا تصاب بالجفاف ، فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف .
كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة بالأضرار .
ولحماية هذه البشرة تستعمل هذه الخطوات التالية : 
تغذية البشرة : أولا
من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك ، فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية ، كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب ، إلى جانب ذلك تناول اللحوم واللبن ومنتجاته ، والتقليل من تناول الدهون ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية .
فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .
ومنها :
فيتامين ( a ) : وهذا الفيتامين يتوفر في ( المشمش ، السبانخ ، الجزر ، الخضراوات الورقية ، زيت كبد الحوت ) .
فيتامين ( b 2 ) : وهو يتوفر في ( الحبوب التي لم يُنزَعُ قشرها خاصة القمح ، الخميرة ، اللبن ومنتجاته ، اللحوم ) .
فيتامين ( b 6 ) : ويتوفر في ( الموز ، الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البقول ، البيض ، البندق ، الخميرة ، أغلب الخضراوات الورقية ، النياسين ) .
فيتامين ( h ) : ويوجد هذا الفيتامين في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البندق ، اللوز ، زيت الخضراوات ) .
النياسين : وهذا النوع يتوفر في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، في الكبدة ، اللحوم ، الخميرة ) .
حمض البانتوثينك : ويوجد هذا النوع من الحمضيات في ( الكبدة ، البيض ، الحبوب ) .
كيف تستعملين وسائل العناية بالبشرة : 
أولاً : الأقنعة : 
يتم فرد القناع على مختلف أنحاء بشرة الوجه فيما عدا المنطقة الرقيقة المحيطة بالعينين والفم ، لأن بعض المستحضرات قد تكون شديدة الأثر عليها ، إلا إذا سمح الأمر بذلك بناء على إرشادات استخدام الأقنعة .
كما يجب مراعاة تنظيف الوجه قبل عمل القناع ، ويفضل أن يكون الجلد دافئاً حتى يستقر عليه القناع ، لذلك يفضل حمام بخار للوجه قبل القناع .
وبالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة فإنه يجب ألا تطول فترة عمل القناع ، فيكفي أن يبقى على الوجه لمدة ( 10 ) دقائق تقريباً .
أما بالنسبة للبشرة الدهنية ، فيمكن أن تطول المدة عن ذلك فتكون ( 15 - 20 ) دقيقة على الأقل ، كما يراعى قبل عمل القناع لف الشعر للوراء ، وعزله عن الوجه ، ويساعد على ذلك ارتداء غطاء للرأس .
ثانياً : تدليك الوجه : 
نحتاح لتدليك البشرة استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات ، حيث يكون للتدليك في هذه الحالة أهمية كبيرة في تنظيف جيد وعميق للبشرة ، مما يخلصها من الرواسب الغائرة .
والتدليك بصفة عامة - سواء بالزيوت أو الكريمات - يحقق للبشرة فوائد عديدة ، فهو ينشط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ ما يكفيه من الغذاء والاُكسجين ، كما أنه يقوي عضلات الوجه ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات .
وكي يكون التدليك بطريقة صحيحة ، يجب أن تُستخدم أطراف الأصابع مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لأعلى .
وأن يكون اتجاه التدليك من أعلى العنق إلى أعلى الوجه بحيث يشمل جميع أنحاء الوجه مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها عيوب مثل التجاعيد ، وعند تدليك الرقبة يُراعى وضع اليد اليسرى فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث تقوم أصابع كليد بتدليك الجهة المقابلة لها .
وعند تدليك الخدين يفضل دائماً استخدام الإصبعين الأوسطين مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى .
حمام بخار للوجه : 
يراعى تعريض الوجه لبخار الماء المغلي المتصاعد من الإناء مع لف منشفة حول الرأس لزيادة تركيز البخار على بشرة الوجه .