تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الطريقة المناسبة كي اجعل جسمي اناقاوملتف بشكل مناسب ومتناسق وجعل المناطق الظعيفة تسمن ؟
7 سبتمبر 2011
834
ما هي الطريقة المناسبة كي اجعل جسمي اناقاوملتف بشكل مناسب ومتناسق وجعل المناطق الظعيفة تسمن ؟
1
2011-09-07T21:57:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بممارسة الرياضة يومياً، وخاصة السباحة، ثم تناول تغذية متوازنة.
0
2011-09-08T05:43:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D9%83%D9%8A-%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%82%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%84%D8%AA%D9%81-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-55858#answer-0
بممارسة الرياضة يومياً، وخاصة السباحة، ثم تناول تغذية متوازنة. اقرأ المزيد
بممارسة الرياضة يومياً، وخاصة السباحة، ثم تناول تغذية متوازنة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة الرجل
لو سمحتم أريد أن أسأل ما هي الطريقة الصحية والآمنة لتخلص من شعر الجسم نهائيا خصوصا شعر الابطين والعانة والساقين...
يمكن تجربة الليزر!!
سؤال من أنثى سنة 30
في صحة الرجل
اريد نظام تسمين مضمون ﻻن وزني لا يزيد عن 49
عليك ممارسة الرياضة اليومية وزيادة كمية الأكل وخاصة النشويات.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل يوجد بعد التمرينات وبعض المشروبات والفواكه والخضروات التي تحرق دهون الثدي علما باني شاب 18 عام اعاني من هذه...
الغالب أن الموضوع يتعلق بالخارطة الجينية، راجع اختصاصي غدد صماء.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما هي الطريقة الجيده والمثله والتمارين الازمة للحصول على جسم مشدود ومعدة وعضلات مفرزة؟
ببساطة ، ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة يومياً، ويمكن استشارة نادي رياضي، لإبراز عضلات معينة وتمارينها، فمثلا لتكبير عضلات الذراعين يجب استخدام الحديدأو الأثقال عدد معين من التمارين.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
هل يمكن ممارسة بعض التمارين لبناء العضلات في عمر 45 سنة؟ وما هي أنواع الغذاء المفيد لبناء جسم قوي؟
نعم، يمكن ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات في عمر 45 سنة أو أكثر، بالرغم من أن العمر يمكن أن يؤثر على القدرة على بناء العضلات، إلا أنه يمكن تحقيق نتائج جيدة إذا تمت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبالطريقة الصحيحة وبشكل تدريجي ومنتظم.
أما بالنسبة للتغذية السليمة لبناء الجسم والعضلات، فتتضمن الآتي:
- تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالبروتينات لمساعدة الجسم على بناء العضلات.
- تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات لضمان تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لإجراء التمارين الرياضية.
- تناول الكمية المناسبة من الدهون الصحية لدورها في تعزيز الطاقة وتعزيز بناء العضلات.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات بشكل دوري ومنتظم للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
يجب أيضًا التنسيق مع مدرب مختص لتحديد التمارين الرياضية المناسبة لعمرك وحالتك الصحية، وتقدير برنامج غذائي مناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
اناوزني ٧٩،٩ وطولي ١٦٩ وعندي كرش وسط وصدري بارز شوي ماهي الطريقه المثلى للتخلص من كرشي وصدري البارزان؟
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
ما هي اسرع وافضل طريقة لتنزيل الوزن وهل يوجد ادوية تساعد على ذلك حيث انني وجدت بعضها في الصيدليات ولكنني...
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
سؤال من ذكر سنة 42
في صحة الرجل
اعاني من نحافة القدمين بالرغم من زيادة وزني ... ما هي الطريقة المناسبة لزيادة حجم الساقين
حجم الساقين والقدمين يكون غالباً محدد جينياً، يمكن عمل تطويل للعظام بعملية إليزاروف، ويمكن تقوية العضلات بالرياضة والتمارين الرياضية، راجع مركز علاج طبيعي.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أنا طولي 174 ووزني 53 استخدمت الحبوب ومفتحات الشهيه وانواع الاكلات الشعبيه لزيادة وزني اريد زيادة وزني ما لحل علمن...
ما هو سبب استئصال الطحال أولاً؟؟ وهل زيادة وزنك ضرورية وصحية ، فإذا كنت في صحة جيدة فربما كان وزنك مناسباً، واليزادة في الوزن قد تسبب أمراضاً جديدة. لا تستعجل الأمور، فعادة يزيد الوزن بعد الزواج والاستقرار العاطفي. ولكن في جميع الأحوال عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أعتزم على نفخ عضلاتي بالسلكون عمري 18 ووزني 58 وطولي 179 فهل تنصحوني بنفخ عضلاتي أم ماذا ؟ وهل لنفخ...
لا انصحك ذلك.....
انت لا زلت في مقتبل العمر..
مارس الرياضه الطبيعيه..
تناول البروتينات والاغذيه المناسبه وستبني جسما وعضلات قويه بدون سيليكون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7013
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره