بسم الله اعاني منذ سنة تقريبا من صداع شديد ياتي من بعده غثيان يستمر لمدة يومين ماسبب ذلك مع العلم باني اعاني من جرثومة في المعدة ونواغز بصدري الايسر ماسببه وكيف اعالجه

من ناحية الصداع احتمال ان تكون تعاني من الشقيقة لا استطيع تاكيد ذلك لانك لم تشرح لي كفاية لكن عليك باستشارة طبيب لفحصك لان الصداع ممكن ان يكون له اسباب عديدة ويجب التاكد من ذلك من خلال الفحص السريري ومن خلال بعض الفحوصات من ناحية موضوع الجرثومة الحلزونية اطلب منك ان تعود الى موقعنا الطبي وتقرأ عن هذا الموضوع حتى تستفيد من المعلومات

السلام عليكم انا اعاني من مشكلة اريد ان ازيد في الوزن خصوصا في منطقة الؤخرة ارجو ان تقدم لي بعض الحبوب او الكبسولات وياريت اكونوا متوفرين عندنا في المغرب جزاكم الله خيرا

للعمل على زيادة الوزن بشكل صحي يمكن اتباع مايلي: 1. تناول الأغذية المركزة بالطاقة وذلك بتناول كوب عصير عنب بدلاَ من تفاحة صغيرة أو استبدال الحليب مخلوطاَ بالفاكهة بدلا من شرب الحليب فقط والكيك بالكريمة بدل الكيك البسيط. 2. تناول كمية كبيرة من زيت الزيتون مع الزعتر مثلاً أو اضافته الى الحمص أوالفول أواللبنة أو البيض المسلوق في الوجبات العادية خاصة الفطور ويمكن كذلك تناول الزبدة مع المربى والدبس. 3. يمكن اختيار اللحوم المدهنة اذا كانت مستساغة والتقليل من اللحوم الحمراء غير المدهنة. 4. يمكن تناول حوالي 50 غ من المكسرات يوميا لأنها غنية بالزيوت النباتية. 5. يستحسن تناول 3 وجبات خفيفة بالإضافة إلى الثلاث وجبات الرئيسية. ويمكن أن تكون الوجبة الخفيفة عبارة عن سندويش جبنة حلوم أو جبنة جبنة صفراء قابلة للدهن. 6. يجب تناول حصص كبيرة بحيث تملأ المعلقة كاملاَ ويكون الصحن أكبر من الحجم المعتاد عليه مع زيادة الكميات. حتى الشرب يفضل أن يكون بأكواب أكبر من المعتاد عليه. 7. عند البدء بتناول الطعام : يراعى تناول أولاَ الشوربة ثم الطبق الرئيسي ثم بعد ذلك السلطة. 8. يفضل عمل رياضة متوسطة يومياَ وذلك حتى يتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط إلى دهون.