طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا عاوز اسأل عن حبوب منومه صحيه لانى ببقى عاوز انام اوى وانام ساعتين بس واصحى وببقى مصدع طول اليوم عشان خدت القسط الكافى من الراحه علما انى كتير بفكر وانا على السرير فى بدايه نومى ومش بعرف ابطل تفكير بقالى اسبوع عى كده

icon 28 يونيو 2013
icon 1225
انا عاوز اسأل عن حبوب منومه صحيه لانى ببقى عاوز انام اوى وانام ساعتين بس واصحى وببقى مصدع طول اليوم عشان خدت القسط الكافى من الراحه علما انى كتير بفكر وانا على السرير فى بدايه نومى ومش بعرف ابطل تفكير بقالى اسبوع عى كده
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة ٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل ٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي) ٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر ٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم ٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت. 2 2013-06-30T10:26:29+00:00
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة ٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل ٤- عدم... اقرأ المزيد
من أجل نوم مريح عليك١- ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة ٣- وقف التدخين بهد الظهر على الأقل ٤- عدم تناول المنبهات بعد الظهر( قهوة وشاي) ٥-تناول اليانسون أو الماء الساخن بعد الظهر ٦- عدم مشاهدة الأفلام الطويلة قبل النوم ٧-تحديد وقت للنوم والالتزام به، والذهاب إلى السري في هذا الوقت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 يونيو 2013
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بجراحة عامة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الام اسفل الظهر مقالات طبية
الام اسفل الظهر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة