هل يجوز شد عضلات البطن بالتمارين بعد اجراء عمليه شد عضلات البطن ل

icon 6 سبتمبر 2018
icon 22922
هل يجوز شد عضلات البطن بالتمارين بعد اجراء عمليه شد عضلات البطن ل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالطبع، تساعد التمارين الرياضية على شد عضلات البطن والحفاظ على النتائج المرغوبة بعد إجراء عملية شد البطن، ولكن بعد مرور 5 - 6 أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، وبعد أخذ موافقة طبيب الجراحة.

حيث أن ممارسة الرياضة بشكل عام تعتمد على الوقت المنقضي بعد إجراء العملية ونوع التمارين الرياضية كالآتي:

  • المشي

يمكن المشي بشكل خفيف وبمساعدة أحد ما في أول 24 ساعة بعد عملية شد البطن، حيث يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات الوريدية.

  • تمارين الكارديو

بعد مرور أسبوعين على الأقل من عملية شد البطن، وبعد استشارة الطبيب، يمكن ممارسة تمارين الكارديو الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجة الثابتة، بشرط عدم إشراك وتحريك عضلات الجذع والبطن.

  • تمارين الجزء العلوي والساقين

يمكن ممارسة تمارين عضلات الصدر، واليدين، والفخذ، والساقين بعد مرور ثلاثة أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، وبشرط  عدم الابتعاد عن عضلات البطن وتجنب رفع الأثقال ذات الوزن العالي.

  • عضلات البطن

بعد حوالي 5 - 6 أسابيع من عملية شد البطن يمكن البدء بممارسة تمارين عضلات البطن ولكن بوتيرة خفيفة، علماً بأنه يمنع ممارسة التمارين ورفع الأثقال التي تستهدف عضلات البطن بشكل خاص، بحيث لا تضغط على العضلات وتجهدها. 

  • استئناف الروتين اليومي

يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية الاعتيادية بعد مرور 7 - 10 أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، بما فيها تمارين عضلات البطن، والبلانك، وغيرها. وينصح باستئناف التمارين بشكل تدريجي، مع ضرورة الانتباه لمكان العملية ومراقبة أية تغييرات فيه.

للمزيد:

المراجع:

0 2021-02-14T00:41:38+00:00

بالطبع، تساعد التمارين الرياضية على شد عضلات البطن والحفاظ على النتائج المرغوبة بعد إجراء عملية... اقرأ المزيد

بالطبع، تساعد التمارين الرياضية على شد عضلات البطن والحفاظ على النتائج المرغوبة بعد إجراء عملية شد البطن، ولكن بعد مرور 5 - 6 أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، وبعد أخذ موافقة طبيب الجراحة.

حيث أن ممارسة الرياضة بشكل عام تعتمد على الوقت المنقضي بعد إجراء العملية ونوع التمارين الرياضية كالآتي:

  • المشي

يمكن المشي بشكل خفيف وبمساعدة أحد ما في أول 24 ساعة بعد عملية شد البطن، حيث يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات الوريدية.

  • تمارين الكارديو

بعد مرور أسبوعين على الأقل من عملية شد البطن، وبعد استشارة الطبيب، يمكن ممارسة تمارين الكارديو الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجة الثابتة، بشرط عدم إشراك وتحريك عضلات الجذع والبطن.

  • تمارين الجزء العلوي والساقين

يمكن ممارسة تمارين عضلات الصدر، واليدين، والفخذ، والساقين بعد مرور ثلاثة أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، وبشرط  عدم الابتعاد عن عضلات البطن وتجنب رفع الأثقال ذات الوزن العالي.

  • عضلات البطن

بعد حوالي 5 - 6 أسابيع من عملية شد البطن يمكن البدء بممارسة تمارين عضلات البطن ولكن بوتيرة خفيفة، علماً بأنه يمنع ممارسة التمارين ورفع الأثقال التي تستهدف عضلات البطن بشكل خاص، بحيث لا تضغط على العضلات وتجهدها. 

  • استئناف الروتين اليومي

يمكن العودة لممارسة التمارين الرياضية الاعتيادية بعد مرور 7 - 10 أسابيع على الأقل من عملية شد البطن، بما فيها تمارين عضلات البطن، والبلانك، وغيرها. وينصح باستئناف التمارين بشكل تدريجي، مع ضرورة الانتباه لمكان العملية ومراقبة أية تغييرات فيه.

للمزيد:

المراجع:

ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بعد عمليات شد البطن و اصلاح جدار البطن للمحافظه على النتائج التى تم الوصول اليها و لكن يجب مراجعه الطبيب او المدرب الخاص بك لتحديد انواع التمارين المناسبه لكل فتره بعد العمليه حيث ان هناك بعض التمارين و خاصه العنيفه منها لا ينصح بممارستها قبل مرور ٦شهور من الجراحه 1 2018-09-27T11:56:43+00:00
ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بعد عمليات شد البطن و اصلاح جدار البطن للمحافظه على النتائج التى تم الوصول اليها و... اقرأ المزيد
ينصح بممارسه التمارين الرياضيه بعد عمليات شد البطن و اصلاح جدار البطن للمحافظه على النتائج التى تم الوصول اليها و لكن يجب مراجعه الطبيب او المدرب الخاص بك لتحديد انواع التمارين المناسبه لكل فتره بعد العمليه حيث ان هناك بعض التمارين و خاصه العنيفه منها لا ينصح بممارستها قبل مرور ٦شهور من الجراحه
طبعا و لكن بعد العملية ب ٣ أشهر على الأقل 2 2018-09-06T20:33:42+00:00
طبعا و لكن بعد العملية ب ٣ أشهر على الأقل اقرأ المزيد
طبعا و لكن بعد العملية ب ٣ أشهر على الأقل
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

Adel Kabeel
Adel Kabeel
3 مايو 2023

بعد عمليه الشد البطني الدائري او ما يسمي بقص الحزام السفلي متي يمكن العوده لممارسه رفع الاثقال والذهاب للجيم

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بجراحة تجميل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو شد الوجه الخيطي؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
شد الذراعين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات