تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدى خطيبتي مشكله من حيث الوزن حيث ان وزنها ٩١ وطولها ١٥٦ وهو ما لا يتناسب مع وزنها كما هو واضح واود ان اساعدها لانقاص وزنها والمشكله الاولى هي ان عرض الكتفين لديها كبير وممتلئه والمنطقه السفليه اكثر قبولا من العلويه وهي كانت تاخذ دواء الكورتيزون للحساسيه في مرحلة الطفوله ارجو مساعدتي
14 يوليو 2010
1029
لدى خطيبتي مشكله من حيث الوزن حيث ان وزنها ٩١ وطولها ١٥٦ وهو ما لا يتناسب مع وزنها كما هو واضح واود ان اساعدها لانقاص وزنها والمشكله الاولى هي ان عرض الكتفين لديها كبير وممتلئه والمنطقه السفليه اكثر قبولا من العلويه وهي كانت تاخذ دواء الكورتيزون للحساسيه في مرحلة الطفوله ارجو مساعدتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-07-14T07:36:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
0
2010-07-22T06:43:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D9%85%D9%86-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%A9%D9%A1-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-21501#answer-0
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال... اقرأ المزيد
إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يوليو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة تجميل
مرحبا انا ابنتي عندها منذ الولاده الورم الوعائي في الوجه ونصف نصفها الايمن ونصف نصفها الايسر من الجسم وهي عمرها...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة تجميل
انا فتاة عمري 24 سنه .. وزني 40 كيلو غرام اي وزني قليل جدا عن الطبيعي طولي 158 سم هل...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة تجميل
مرحبا انا اعاني من صغر ثدي زوجتي ونحن في ثاني شهر منذ زواجنا واخاف ان اصارح زوجتي ان منظر ثدييها...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة تجميل
هل يمكن تكبير الثدي دون اللجوء إلى الجراحة لفتاة عمرها 24 ووزنها 55 كيلوجرام وطولها 148 سنتيمتر ودوتها الشهرة منتظمة...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة تجميل
كيفيه التخلص من بروز حلمه الصدر التي كانت تحمل ديسك اسطواني عند البلوغ وبدأت تتﻻشي ولكن البروز يسببلي ازعاج .....
سؤال من ذكر سنة
في جراحة تجميل
عندي مشكلة بروز الثديين قليلا مع أني رجل بعمر 30 سنة ووزني 65 كيلو ... وهذا يؤثر بنفسيتي ...أفيدوني ما...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة تجميل
انسة عمري 31 سنة اعاني من السيلوليت في منطقة الارداف بشكل واضح فهل يوجد حل لهذه المشكلة ايضا اشعر بان...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة تجميل
السلام عليكم لدي ترهلات في الثدي وحلمة الثدي نازلة لاسفل كنت سمينة وضعفت مع العلم ان نزول ثدي قبل ان...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة تجميل
انا شاب ابلغ من العمر ١٩ عام اعاني بورم في صدري من ست سنوات مع اني جسمي متناسق ورياضي ولاكن...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة تجميل
انا شاب عمري 22 سنة عندي بروز في حلمة صدي الاتنين وظهرت لي عند البلوغ عايز اعرف ما سبب ذللك...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين