تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الاطعمة التي تساعد على التئام العظام بشكل سريع ؟
3 أبريل 2015
28903
ماهي الاطعمة التي تساعد على التئام العظام بشكل سريع ؟
1
21 مايو 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من الإصابات التي تصيب العظام لدى الأشخاص ومن أبرز هذه الإصابات التعرض للكسور أو الشعر البسيط في العظام وغيرها الكثير من أنواع الإصابات المختلفة. وبعد تعرض العظام للإصابات فإنها تحتاج إلى اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص خطة العلاج، بالإضافة إلى تحفيز بناء وشفاء العظام عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الرئيسية التي تسرع عملية الشفاء، ومنها ما يلي:
- البروتينات التي تشكل نسبة كبيرة من بنية العظام، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم الضروري للعظام. ويمكن الحصول على البروتينات من اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، والمكسرات، وبعض البذور، ومنتجات الصويا وغيرها.
- الكالسيوم الذي يعد من المعادن الضرورية لصحة العظام، ويمكن الحصول عليها من المكملات أو من الأغذية خاصة منتجات الألبان والأجبان، والبروكلي، والصويا، والبقوليات، وبعض الأسماك خاصة التونا، وحليب اللوز.
- فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس أو من المكملات الغذائية، وبعض الأطعمة خاصة سمك السالمون والسردين، والكبدة، وصفار البيض، وعصير البرتقال.
- فيتامين سي الضروري في عملية إنتاج الكولاجين المهم لبناء العظام، ويمكن الحصول عليه من البرتقال، والكيوي، والتوت، والطماطم، والفليفلة الحلوة، والخضروات الخضراء.
- الحديد الضروري في عملية إنتاج الكولاجين وإيصال الأكسجين للعظام من أجل تحفيز الشفاء، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والدجاج، والبيض، والفواكه المجففة، والخضروات الورقية وغيرها.
- البوتاسيوم الضروري للحفاظ على الكالسيوم في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الموز، وعصير البرتقال، والمكسرات والبذور، بالإضافة إلى الأسماك واللحوم.
وبغض النظر عن ضرورة النظام الغذائي، إلا أنه يجب متابعة الشفاء والتعافي مع الطبيب المختص.
للمزيد:
1 2015-04-04 00:28:38الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-387708
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يوجد العديد من الإصابات التي تصيب العظام لدى الأشخاص ومن أبرز هذه الإصابات التعرض للكسور أو الشعر البسيط في العظام وغيرها الكثير من أنواع الإصابات المختلفة. وبعد تعرض العظام للإصابات فإنها تحتاج إلى اتباع تعليمات الطبيب فيما يخص خطة العلاج، بالإضافة إلى تحفيز بناء وشفاء العظام عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الرئيسية التي تسرع عملية الشفاء، ومنها ما يلي:
- البروتينات التي تشكل نسبة كبيرة من بنية العظام، والتي تساعد في امتصاص الكالسيوم الضروري للعظام. ويمكن الحصول على البروتينات من اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، والمكسرات، وبعض البذور، ومنتجات الصويا وغيرها.
- الكالسيوم الذي يعد من المعادن الضرورية لصحة العظام، ويمكن الحصول عليها من المكملات أو من الأغذية خاصة منتجات الألبان والأجبان، والبروكلي، والصويا، والبقوليات، وبعض الأسماك خاصة التونا، وحليب اللوز.
- فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس أو من المكملات الغذائية، وبعض الأطعمة خاصة سمك السالمون والسردين، والكبدة، وصفار البيض، وعصير البرتقال.
- فيتامين سي الضروري في عملية إنتاج الكولاجين المهم لبناء العظام، ويمكن الحصول عليه من البرتقال، والكيوي، والتوت، والطماطم، والفليفلة الحلوة، والخضروات الخضراء.
- الحديد الضروري في عملية إنتاج الكولاجين وإيصال الأكسجين للعظام من أجل تحفيز الشفاء، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والدجاج، والبيض، والفواكه المجففة، والخضروات الورقية وغيرها.
- البوتاسيوم الضروري للحفاظ على الكالسيوم في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الموز، وعصير البرتقال، والمكسرات والبذور، بالإضافة إلى الأسماك واللحوم.
وبغض النظر عن ضرورة النظام الغذائي، إلا أنه يجب متابعة الشفاء والتعافي مع الطبيب المختص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
أختي عاملة عملية اعوجاج العمود الفقري بقالها 6 أيام وحاسة بتنميل في الذراعين هل طبيعي؟
يجب أن تراجعي الطبيب الذي قام بإجراء العمليه
سؤال من أنثى سنة 27
في جراحة العظام
عمري 30 سنة عملت حادث مرور و صار كسر في عظمة الفخذ أعلى الركبة بقليل ، عملت عملية تثبيت و...
أتمنى لك الشفاء العاجل، استمرار خروج سائل مختلط بالدم بعد 3 أشهر من العملية قد يكون علامة على التهاب أو عدم التئام الجرح بشكل صحيح، يجب عليك مراجعة طبيبك فورًا، ولكن إليك بعض الاحتمالات الواردة:
- التهاب بكتيري: خاصة إذا كان هناك احمرار، تورم، حرارة، أو ألم متزايد.
- عدم التئام العظم جيدًا: قد يكون بسبب الحركة الزائدة، مرض السكري، التدخين، أو نقص فيتامين د.
- رد فعل الجسم تجاه المسامير أو الصفائح: ففي بعض الحالات قد لا يتقبل الجسم المادة المعدنية.
- جيوب صديدية أو نواسير: تحدث أحيانًا في حالات العدوى العميقة.
لا تهمل الحالة، لأن التهابات العظام قد تصبح خطيرة إذا لم تُعالج مبكرًا.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أجريت عملية جراحية في رسغ يدي اليمنى لتثبيت بلاتين. بعد العملية، أصبحت حركة رسغي محدودة بشكل كبير، حيث يمكنني تحريكه...
من الصعب تحديد ما إذا كانت هذه الأعراض "طبيعية" بشكل كامل دون فحص طبي مباشر وتقييم من قبل الجراح الذي أجرى العملية، ولكن فيما يلي بعض التفسيرات المحتملة:
- محدودية الحركة: من الطبيعي أن تشعر ببعض القيود في حركة الرسغ بعد العملية بسبب التورم والألم والتئام الأنسجة، ولكن الفرق الكبير بين سهولة الحركة للأعلى وصعوبة الحركة للأسفل قد يستدعي المزيد من التقييم.
- الشعور بتقييد من عصب متصل بالساعد: هذا الشعور قد يكون مرتبطاً بالتورم حول الأوتار أو الأعصاب في منطقة الرسغ والساعد، أو قد يشير إلى وجود التصاقات أو تليف يؤثر على حركة الأوتار المسؤولة عن ثني الرسغ.
- التليف والسمك في منطقة العملية: يعتبر التليف جزءاً طبيعياً من عملية التئام الجروح بعد الجراحة، ولكن إذا كان التليف كثيفاً ويؤثر على الحركة بشكل كبير، فقد يحتاج إلى علاج.
أنصحك بمراجعة الطبيب للتأكد من التعافي بشكل سليم وتجنب تطور أي من المضاعفات الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
أجريت عملية تغيير مفصل الفخذ منذ 15 يومًا، ولاحظت استمرار نزول دم بني من الجرح، على الرغم من أني أتناول...
هذا يدل على وجود الالتهاب يجب مراجعة الطبيب لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
عمري 34 عام . كيف اعرف ان استطيع زيادة طولي ام لا؟ وماهي الطريقة او الادوية التي استطيع استخدامها او...
عزيزي
بالنسبة لعمرك لا يوجد اي دواء يعمل على زيادة الطول. والحل الوحيد لك هو التداخل الجراحي لتطويل العظام للطرفين. تحياتي
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
ماذا تفعل تشتكي من الانزلاق في فقراتl4,5 الامام الدرجة الأولى التغيراتfirst degree spondylotic degenerative L4،5من الأمام الانزلاق منL4علىL5 مع الحلقيRTالخلفي...
إذا كان من الأعراض وهن وضعف عصبي فانصح بالجراحة حتى لو كانت درجة الانزلاق اولى
سؤال من ذكر سنة
في جراحة العظام
السلام عليكم عمري 18 سنة طولي 154 سم تقريبا هل يوجد امل في زيادة طولي لاصل الى 165 سم على...
لا يمكنك، غالبا هذا طولك النهائي، هناك عمليات جراحية للاطالة ولكن طولك لا بأس به، ارضى بنصيبك أفضل من أن تتعرض لمخاطر هكذا جراحات ولا توجد خلطات أو أعشاب أو حتى تمارين لزيادة الطول
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
عمري ٢٠ سنه هل يمكن ان يطول الساق بعد البلوغ او فقط عمود الفقري
في مثل هذا العمر يتوقف النموا الطبيعي.وتبقي امور اخري كالة التطويل ائليزروف لعظم من العظام في بعض الحالات المرضية
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
هل ممكن ان يزداد طولي انا عمري 15سنه فهل يزداد فيما بعد انا خائفه من زيادته
نعم يستمر النمو و زيادة الطول بالاناث الى عمر ال18 . ركزي على الاغذية التي تحتوي على فيتامينات و كالسيوم .
سؤال من أنثى سنة
في جراحة العظام
انا عمرى 23 سنه واريد زيادة طولى لانى قصيره مع العلم ان نهاياتى العظميه قد قفلت ؟؟ فهل تمارين التمدد...
الدراسات متضاربة في مدى الاستفادة من تمارين الإطالة ولكن المؤكد أنه إذا انغلقت هذه النهايات وهي مراكز نمو العظم بالمناسبة فبالتأكيد لن تجدي نفعاً
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره