كيف اخسر الوزن الزائد جربت التمارين الرياضيه و الحميات الغذائيه و لكن بدون نفع اظن ان الحمياتالتي كنت امارسها غير صحيه خاصه ان البلد التي اعيش بها لا تتوفر بها اغلب الفواكه

تغذية

أنثى

1 July 2016

تم تعديله في 9 November 2021

1194

كيف اخسر الوزن الزائد جربت التمارين الرياضيه و الحميات الغذائيه و لكن بدون نفع اظن ان الحمياتالتي كنت امارسها غير صحيه خاصه ان البلد التي اعيش بها لا تتوفر بها اغلب الفواكه

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية حنين الطويل

2 July 2016 تغذية

نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. إبتعدي عن اتباع أي حمية غذائية لا تعتمد على أسس علمية لذلك يفضل زيارة أخصائية تغذية. يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.